Banānu brokastu cepumi ir piekrauts ar visu nepieciešamo, lai labi sāktu savu dienu. Auzas, rieksti un protams banāni! Šī vienkāršā brokastu cepumu recepte atgādina mūsu mīļākā banānu maizes recepte un ir lieliski piemērots, lai paķertu un dotos rosīgā rītā!
Cepumi brokastīm?
Brokastu cepumi ir mīksti cepumi, kas pildīti ar riekstiem, žāvētiem augļiem un veseliem graudiem (un dažiem šokolādes gabaliņiem labam mēram). Šo cepumu tekstūra nav kā parasta Šokolādes cepumi vai Auzu pārslu cepumi jo tiem nav daudz pievienoto tauku un tajos ir daudz mitruma no banāniem.
Struktūra ir vairāk līdzīga banānu maizei.
Lai pagatavotu brokastu cepumus
Brokastu cepumiem jāsagatavo ļoti maz.
- Ievietojiet visas sausās sastāvdaļas lielā maisīšanas traukā.
- Atsevišķā bļodā saputo slapjās sastāvdaļas.
- Sausajās sastāvdaļās izveidojiet iedobi, ielejiet šķidrumu un samaisiet.
- Nometiet karotes uz cepumu loksnes, kas izklāta ar pergamentu, nospiediet ar dakšiņu, lai tās saplacinātu. Cep, atdzesē un pasniedz.
Pievienot
Jūs varat aizstāt rozīnes un valriekstus ar citiem riekstiem, sēklām vai žāvētiem augļiem atbilstoši savām vēlmēm. Mandeles, zemesrieksti, Indijas rieksti, saulespuķu sēklas, pepitas, kaltētas jāņogas vai dateles ir piemērotas iespējas, kas darbosies vienlīdz labi.
Kā uzglabāt
Banānu brokastu cepumi būs pēdējā ledusskapī četras dienas vai saldētavā līdz četriem mēnešiem. Tas padara tos par ērtu iepriekš sagatavojamu cepumu.
No rīta izņemiet tik daudz, cik nepieciešams, un pārējo atgrieziet saldētavā. Tie ātri atkausē, bet tos var uz dažām sekundēm ievietot mikroviļņu krāsnī, lai, ja nepieciešams, nedaudz sasiltu.
Vairāk Grab 'n Go brokastis
Mums patīk šie banānu cepumi, jo tie padara rītus vienkāršus un garšīgus. Vienkārši paņemiet vienu no tiem, dodoties ārā pa durvīm, un ēdiet tos, dodoties uz darbu vai skolu, lai iegūtu ātras un sātīgas brokastis, atrodoties ceļā!
- Uz nakti Ledusskapis Auzu pārslas
- Pagatavojiet olu smalkmaizītes
- Granola batoniņi bez cepšanas 10 minūtes
- Melleņu kliju smalkmaizītes
4.8noČetri, piecibalsis PārskatsRecepte Banānu brokastu cepumi
Sagatavošanās laiks10 minūtes Gatavošanas laikspiecpadsmit minūtes Kopējais laiks25 minūtes Porcijas24 cepumi Autors Holija Nilsone Vienkāršie brokastu cepumi ir lieliski piemēroti jebkurā diennakts laikā! Banāni, auzas un rieksti padara tos garšīgus.Sastāvdaļas
- ▢3 banāni biezenī
- ▢divi krūzes ātri pagatavojamas auzas
- ▢⅓ kauss ābolu mērce
- ▢viens olu
- ▢¼ kauss Mandeļu piens
- ▢¼ kauss rozīnes
- ▢½ kauss valrieksti sasmalcināts
- ▢viens tējkarote vaniļas
- ▢viens tējkarote kanēlis
- ▢½ kauss šokolādes čipsi neobligāti
Instrukcijas
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F.
- Sajauc visas sastāvdaļas lielā bļodā, līdz tās ir labi apvienotas.
- Uzlieciet kaudzītas ēdamkarotes uz pannas, kas izklāta ar pergamentu un viegli piespiediet ar dakšiņu.
- Cep 15-18 minūtes vai līdz gaiši brūnai. Atdzesē pilnībā.
- Uzglabāt ledusskapī līdz 4 dienām.
Piezīmes par recepti
Uzturvērtības informācija neietver izvēles sastāvdaļas.Uztura informācija
Kalorijas:63,Ogļhidrāti:10g,Olbaltumvielas:divig,Tauki:divig,Piesātinātie tauki:viensg,Holesterīns:7mg,Nātrijs:7mg,Kālijs:105mg,Šķiedra:viensg,Cukurs:divig,A vitamīns:divdesmitSV,C vitamīns:1.4mg,Kalcijs:12mg,Dzelzs:0.5mg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvena un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssBrokastis
