Liellopu gaļa Taco kastrolis ir jautrs pavērsiens tako vakarā, un tas ir lielisks veids, kā pabarot pūli vai izsalkušu ģimeni! Garšvielas maltas liellopu gaļas un melno pupiņu maisījumu sajauc ar salsu un sieru, pēc tam cep līdz karstai un burbuļojošai, lai iegūtu ideālu. Taco iedvesmota maltīte.
Pievienojiet savus iecienītākos piedevas; sasmalcināti salāti, sasmalcināti tomāti, sagrieztas melnās olīvas, jalapeño šķēles un daudz kas cits! Mans mīļākais papildinājums ir daži kraukšķīgie Fritos kukurūzas čipsi... tas piešķir šim taco gaļas kastrolim staigājošu taco sajūtu, kas maniem bērniem ļoti patīk!
Kas ir Taco kastrolis?
Tas ir viss, kas jums patīk tako, taču tas ir īpaši ērts kastrolis, viegli pagatavojams taco.
Man vienkārši patīk taco kastroļu receptes ar maltu liellopu gaļu, tāpēc manā versijā tiek izmantota malta liellopa gaļa, un šī 1 mārciņa gaļas tiek izstiepta tālāk, izmantojot arī melnās pupiņas. Parasti izmantoju taco garšvielu iepakojumu, bet mājās gatavota taco garšviela patiešām paceļ to jaunā pasakainā līmenī!
Nomainiet to uz augšu
Šo recepti var mainīt atkarībā no tā, kas jums ir pa rokai. Derēs jebkura malta gaļa (piemēram, vista vai tītars). Pievienojiet dažus kubiņos sagrieztus dārzeņus vai papriku vai nomainiet salsu pret Enchilada mērci. Gandrīz viss notiek!
Kā pagatavot Taco kastroli
Šķiet, ka katrā ASV reģionā ir kāds pārtikas veids, ar kuru tas ir pazīstams. Šeit, Vidusrietumos, es domāju, ka, ja ir kaut kas, ar ko mēs esam pazīstami, tas ir mierinošs kastrolis . Protams, arī citviet valstī tiek pasniegti kastroļi, bet vidusrietumu iedzīvotāji kaut ko un visu pārvērtīs kastrolī!
Šim ēdienam ir jāveic tikai dažas vienkāršas darbības:
- Apbrūniniet liellopu gaļu un noteciniet taukus. Iemaisa pupiņas un mērces maisījumu.
- Lej kastroļa traukā, pārkaisa ar sieru.
- Cep līdz putojošs un izkusis.
Tas ir tik vienkārši! Nākamais tops ar iecienītākajiem piedevām, tas ir lieliski piemērots ar kukurūzas čipsiem vai pat ar Doritos vai tortiljas čipsiem.
Lai padarītu to veselīgāku
Veicot dažas nomaiņas, jūs varat viegli pārvērst to par veselīgu taco kastroli!
- Nomainiet parasto liellopu gaļu pret īpaši liesu maltu liellopu gaļu, vai pat malta tītara gaļa padarīs šo tako kastroli gaišāku.
- Izmantojiet rīvētu sieru ar samazinātu tauku saturu.
- Izmantojiet sastāvdaļas ar samazinātu nātrija saturu.
- Gaļai gatavošanas laikā pievienojiet kubiņos sagrieztus vai sasmalcinātus dārzeņus.
- Pasniegšanai uzpildiet kastroli ar svaigiem dārzeņiem (salātiem/tomātiem), bet skābo krējumu nomainiet pret grieķu jogurtu!
Vai jūs varat sasaldēt Taco kastroli?
Jā! Šis pupiņu un liellopu gaļas tako kastrolis lieliski sasalst, tāpēc tas ir lieliski piemērots maltītes gatavošanai vai pat maltītes pagatavošanai slimam draugam.
Lai atkausētu, vienkārši ievietojiet kastroli ledusskapī uz nakti, un nākamajā dienā līdz vakariņu laikam tam vajadzētu pilnībā atkausēt. Pilna sasaldēšanas instrukcija ir zem receptes ieraksta beigās!
Lai sasaldētu Taco kastroli
SASALT Pagatavojiet liellopa gaļas maisījumu pannā un salieciet cepšanas traukā, virsū izlaižot 1 glāzi atlikušā siera. Pilnībā atdzesē un cieši pārklāj ar plastmasas apvalku un alumīnija foliju, pēc tam sasaldē līdz 3 mēnešiem.
Atkausējiet nakti ledusskapī, līdz kastrolis ir pilnībā atkusis. Noņemiet plastmasas apvalku un alumīnija foliju, novietojiet uz letes uz apmēram 20 minūtēm, uzberiet 1 glāzi siera, pēc tam cepiet 350 F temperatūrā apmēram 45–55 minūtes, līdz siers ir karsts un burbuļojošs. Ja kastrolis joprojām ir ļoti auksts no ledusskapja, iespējams, jums vajadzēs pievienot dažas papildu minūtes cepšanas laikam.
Vairāk meksikāņu iedvesmotu kastroļu
- Taco lazanja
- Liellopu gaļas Enchilada kastrolis
- Siera vistas Enchilada kastrolis
- Siera vistas tortillas kastrolis
- Kārtainais Dorito Casserole
- Tater Tot Casserole Taco
5no5balsis PārskatsRecepte Liellopu gaļas Taco kastrolis
Sagatavošanās laiks10 minūtes Gatavošanas laiks35 minūtes Kopējais laiksČetri, pieci minūtes Porcijas6 porcijas AutorsAmanda BečereŠis liellopu gaļas un pupiņu tako kastrolis ir neticami vienkāršs, pagatavots no jauna, piemērots saldētavai un ļoti populārs ģimenēs!Sastāvdaļas
- ▢divi ēdamkarotes olīvju eļļa
- ▢viens mārciņa malta liellopa gaļa
- ▢viens vidēji dzeltens sīpols kubiņos
- ▢viens jalapeno izsēj un kubiņos
- ▢3 krustnagliņas ķiploku malta
- ▢viens iepakojuma taco garšvielas
- ▢piecpadsmit unces Melnās pupas notecina un noskalo
- ▢4 unces kubiņos sagriezti zaļie čili nosusināta
- ▢½ tējkarote košera sāls
- ▢¼ tējkarote melnie pipari
- ▢3 ēdamkarotes tomātu pastas
- ▢16 unce pikanta mērce vai salsu
- ▢divi krūzes Meksikāņu maisījuma rīvēts siers sadalīts
Instrukcijas
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F grādiem. Apsmidziniet 9 × 13 vai 3 kvartu cepšanas trauku ar nepiedegošu aerosolu un novietojiet malā.
- Uzkarsē lielu, dziļu pannu uz vidējas uguns un pievieno olīveļļu. Pievienojiet maltu liellopu gaļu un, sadrupinot ar koka karoti vai kartupeļu stampiņu, vāriet, līdz tā ir brūna un pārsvarā gatava, apmēram 4-5 minūtes.
- Pievienojiet liellopa gaļai sīpolu un halapeno. Vāra, bieži maisot, līdz tas kļūst mīksts un smaržīgs, apmēram 4 minūtes. Pievienojiet ķiplokus un sautējiet apmēram 1 minūti. Šajā brīdī liellopu gaļai jābūt pilnībā pagatavotai un brūnai.
- Iztukšojiet visus taukus un atgriezieties pannā. Samaisiet tako garšvielas, melnās pupiņas, zaļos čili, sāli, piparus, tomātu pastu un Picante mērci. Pagatavojiet 1-2 minūtes.
- Novietojiet pannu malā un pievienojiet 1 glāzi sasmalcināta siera.
- Pārlejiet liellopa gaļas maisījumu sagatavotajā cepšanas traukā un uzlieciet atlikušo 1 glāzi siera.
- Cep apmēram 25 minūtes, līdz tas ir karsts un putojošs, un siers ir izkusis.
- Pārklāj ar vēlamajām virskārtām un pasniedz!
Piezīmes par recepti
SASALT Pagatavojiet liellopa gaļas maisījumu pannā un salieciet cepšanas traukā, virsū izlaižot 1 glāzi atlikušā siera. Pilnībā atdzesē un cieši pārklāj ar plastmasas apvalku un alumīnija foliju, pēc tam sasaldē līdz 3 mēnešiem. Atkausējiet nakti ledusskapī, līdz kastrolis ir pilnībā atkusis. Noņemiet plastmasas apvalku un alumīnija foliju, novietojiet uz letes uz apmēram 20 minūtēm, pārklājiet ar 1 glāzi siera, pēc tam cepiet 350 °F temperatūrā apmēram 45–55 minūtes, līdz siers ir karsts un burbuļojošs. Papildināšanas iespējas: mērce , Sarīvēti aisberga salāti, Sagrieztas melnās olīvas, Sagriezti tomāti, Sagrieztas halapeno, Maltas svaigas cilantro, Laima daiviņas, Frito kukurūzas čipsi, Čedaras siers, Skābais krējums, Ceptas pupiņas.Uztura informācija
Kalorijas:386,Ogļhidrāti:22g,Olbaltumvielas:31g,Tauki:19g,Piesātinātie tauki:8g,Holesterīns:82mg,Nātrijs:1461. gadsmg,Kālijs:862mg,Šķiedra:7g,Cukurs:5g,A vitamīns:795SV,C vitamīns:16.2mg,Kalcijs:317mg,Dzelzs:4.2mg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssKastrolis ĒdiensMeksikānis© SpendWithPennies.com. Saturs un fotogrāfijas ir aizsargātas ar autortiesībām. Dalīšanās ar šo recepti ir gan ieteicama, gan atzinīgi novērtēta. Pilnu recepšu kopēšana un/vai ielīmēšana sociālajos medijos ir stingri aizliegta. .
