Šī vistas karbonādes suey recepte pārvērš pieticīgus dārzeņus par ģimenes iecienītāko ēdienu!
Šī vienkāršā karbonādes sue apvieno burkānus, seleriju un pupiņu kāpostus ar maigiem vistas kumosiem, lai tas būtu budžetam draudzīgs. Tas viss ir iemests visvienkāršākajā mērcē un pasniegts pāri rīsiem vai nūdelēm!
Maizītes pagatavošana ir gan vienkārša, gan lielisks veids, kā iemalkot dārzeņus! Man patīk mājās gatavotu mērču garša un iespēja pielāgot saldumu un nodrošināt, ka varu izvairīties no konservantiem un MSG!
Pasniedziet vistas karbonādes suey ar nūdeles vai rīsi ēdienam, kas jūsu ģimenei patiks visu gadu! Vai vēlaties samazināt ogļhidrātu daudzumu? Pasniedz virs sasmalcinātiem tvaicētiem kāpostiem vai ziedkāpostu rīsi !
Kāda ir atšķirība starp Chop Suey un Chow Mein?
Karbonādes suey ir vārīta gaļa un dārzeņi, kas apvienoti ar mērci un pasniegti uz sagatavotiem rīsiem vai nūdelēm. Bet čau mein gatavo gaļu, dārzeņus, nūdeles un mērci kopā. Mērces ir diezgan līdzīgas, lai gan karbonādes suey dažreiz var būt nedaudz pikantākas.
Sastāvdaļas
Visas sastāvdaļas vistas gaļai ir viegli iegūt!
CĀLIS
Šajā receptē tiek izmantotas vistas krūtiņas, taču derēs arī vistas ciskas bez kauliem.
DĀRZEŅI
Šajā receptē iecienītākie ir burkāni, selerijas, pupiņu kāposti un ķiploki! Droši pievienojiet konservētus ūdens kastaņus, mazuļu kukurūzu, sagrieztas sēnes un bok choy .
MĒRCE
Mērce ir neticami vienkārša, bet patiešām garšīga! Buljons, sojas mērce, ūdens, cukurs un nedaudz sezama eļļas.
PAPILDUS IESPĒJAS
Esiet radošs un piešķiriet savai vistas karbonādes mīklai papildu kraukšķīgumu, krāsu un uzturvērtību, pievienojot grauzdētus sasmalcinātus zemesriekstus vai Indijas riekstus! Zaļais sīpols nekad neiet garām. Un šķipsniņa sarkanās čili eļļas vai sriracha piešķirs vistas karbonādei suey pikantumu!
Kā pagatavot vistas karbonādi Suey
Vistas karbonādes suey ir ļoti viegli pagatavojama. Šeit ir īss darbību pārskats!
- Glabājiet to slēgtā traukā ledusskapī. Tas ilgs līdz 4 dienām.
- Lai to uzsildītu, ievietojiet to mikroviļņu krāsnī vai pannā uz plīts virsmas uz dažām minūtēm.
- Cūkgaļas klimpas - tik garšīgi
- Mājas Wonton zupa
- Kung Pao garneles - 30 minūšu maltīte
- Olu pilienu zupa
- Liellopu gaļa un brokoļi - 5 zvaigžņu recepte
- Vienkāršs mājās gatavots čau meins
- Saldskāba cūkgaļa - ģimenes mīļākais
- Vienkārša mongoļu liellopu gaļa
- Vistas Lo Mein
- ▢divi ēdamkarotes dārzeņu eļļa sadalīts
- ▢½ mārciņa vistas krūtiņa apmēram 1 liela vai 2 maza
- ▢viens ēdamkarote kukurūzas ciete
- ▢viens kauss sīpols šķēlēs
- ▢23 kauss selerijas kubiņos
- ▢23 kauss burkāns šķēlēs
- ▢viens krustnagliņa ķiploku malta
- ▢divi krūzes diedzētas pupiņas svaigs
- ▢1 ¼ kauss vistas buljons
- ▢¼ kauss auksts ūdens
- ▢1½ ēdamkarotes kukurūzas ciete
- ▢1½ ēdamkarotes es esmu vītols
- ▢viens tējkarote baltais cukurs
- ▢viens tējkarote sezama eļļa
- Sagrieziet vistas krūtiņas ¼ collu sloksnēs. Pārlej ar kukurūzas cieti un noliek malā dārzeņu gatavošanu.
- Uz vidēji lielas uguns uzkarsē 1 ēdamkaroti eļļas un pa partijām vāra vistu, līdz paliek rozā. Izņem no pannas un noliek malā bļodā, lai paliek silts.
- Tajā pašā pannā uzkarsē atlikušo ēdamkaroti eļļas un pievieno sīpolu, burkānu, seleriju un ķiploku. Pagatavojiet 4-5 minūtes vai līdz tas ir mīkstināts. Iemaisa pupiņu kāpostus un vāra vēl 1 minūti.
- Apvienojiet mērces sastāvdaļas un pievienojiet dārzeņu maisījumam kopā ar vistu. Vāriet uz lēnas uguns 2-3 minūtes vai līdz vista ir izkarsēta un mērce sabiezēta.
- Pasniedz ar nūdelēm vai rīsiem.
Pārpalikumi
Vistas karbonādes suey ir lieliski pārpalikumi skolas vai darba pusdienām!
Vairāk pašmāju izlases
Vai jūsu ģimenei patika šī vistas karbonāde Suey? Noteikti atstājiet vērtējumu un komentāru zemāk!
4.76no25balsis PārskatsRecepte Vistas karbonāde Suey
Sagatavošanās laikspiecpadsmit minūtes Gatavošanas laiks22 minūtes Kopējais laiks37 minūtes Porcijas4 Autors Holija Nilsone Vistas karbonāde Suey ir pilna ar dārzeņiem un sulīgu vistu ar Āzijas iedvesmotu mērci!Sastāvdaļas
Mērce
Instrukcijas
Piezīmes par recepti
Uzturvērtības informācija ir paredzēta tikai cepšanai (neietver nūdeles vai rīsus). Var pievienot papildu dārzeņus. Ja vēlaties, vistu var aizstāt ar garnelēm.Uztura informācija
Kalorijas:209,Ogļhidrāti:16g,Olbaltumvielas:piecpadsmitg,Tauki:10g,Piesātinātie tauki:6g,Holesterīns:36mg,Nātrijs:746mg,Kālijs:531mg,Šķiedra:divig,Cukurs:6g,A vitamīns:3657SV,C vitamīns:18mg,Kalcijs:37mg,Dzelzs:viensmg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssVistas gaļa, vakariņas, uzkodas, pusdienas, pamatēdiens ĒdiensAmerikānis, aziāts© SpendWithPennies.com. Saturs un fotogrāfijas ir aizsargātas ar autortiesībām. Dalīšanās ar šo recepti ir gan ieteicama, gan atzinīgi novērtēta. Pilnu recepšu kopēšana un/vai ielīmēšana sociālajos medijos ir stingri aizliegta. .
Recepte pielāgota Mančaks. Liellopa gaļas karbonāde Suey. Recepte. Ēdienu gatavošana ar klasi. Beaumont, AB, 2011. 43. Drukāt.
