Vistas Taco Pinwheels ir ideālas pavasara pusdienas vai pēcpusdienas uzkodas; tos ir vienkārši pagatavot, tik garšīgi, cik vien var būt, un tos ir viegli transportēt!
Ar sieru, vistu un dārzeņiem, kas ir ietīti gardā plātsmaizē, šī vienkāršā vārāmā recepte ātri vien kļūs par vienu no jūsu iecienītākajām ēdienreizēm!
Esmu gandarīts, ka sadarbojos ar Flatout Flatbread, lai piedāvātu jums šo garšīgo recepti.
Pinwheels ir viens no maniem iecienītākajiem ballīšu ēdieniem. Tos ir viegli pagatavot, tie ir vēl labāki, ja tie ir izgatavoti pirms laika un visiem tie vienmēr patīk!
Lai gan rati ir lieliska uzkoda, tie ir lieliski piemēroti arī vieglai maltītei. Man patīk maltīte, ko var paķert un aiziet, un tādu, kas ir labi transportējama, lai es to varētu ņemt līdzi ārā un pēc iespējas vairāk izbaudīt sauli! Pinwheels ir iecienīta iespēja doties pasaulē, lai ieturētu maltītes svaigā gaisā vai ieliktu piknika grozā!
kurš no šiem ir kailcirtes trūkums?
Visbiežāk tos gatavoju ar pārpalikušo ceptu vistu, bet vasarā pastāvīgi grilējam vistu, kukurūzu un dārzeņus... tie visi lieliski papildina šo recepti! Pārpalikumu izmantošana nozīmē mazāk sagatavošanās darbu, mazāk atkritumu un daudz garšas. Patiesībā grilēta kukurūza šajā receptē piešķir tik daudz papildu garšas, tāpēc mēs ļoti mīlam, lai mēs uz grila uzliktu pāris papildu vālītes tikai tāpēc (bet neuztraucieties, ja jums nav pieejama svaiga kukurūza. var izmantot arī konservētu vai saldētu kukurūzu)!
Lai padarītu šo recepti veselīgāku, es iepakoju šos ruļļus ar liesu proteīnu un dārzeņiem un lietoju Flatout® viegla plātsmaize .
Lai samazinātu tajos esošo kaloriju un tauku daudzumu, izmantoju vieglos sierus un sajaucu beztauku grieķu jogurtu, kas ir piesātināts ar olbaltumvielām. Jūs varat izmantot tako garšvielu aploksni, bet man visbiežāk ir sava partija mājās gatavota taco garšviela lai es varētu kontrolēt nātriju.
Svaigu sarkano, dzelteno un zaļo papriku maisījuma pievienošana ne tikai piešķir garšu un kraukšķīgumu, bet arī padara tos īpaši skaistus, ja tos ņemat līdzi uz pasākumu. Ja jums patīk nedaudz karstuma, droši iemetiet arī kādu malto halapeno!
Lai gan es dodu priekšroku šai pusdienu receptei, tā ir lielisks piknika piedāvājums vai uzkoda ballītē. Neatkarīgi no tā, kad jūs tos pasniedzat, varat garantēt, ka tie praktiski pazudīs no šķīvja, lai saņemtu brīnišķīgas atsauksmes!
vārdi, kas sākas ar n zēnu
Man ļoti patīk ātras un vienkāršas receptes, piemēram, šīs viegli sarullējamās receptes, it īpaši vasarā. Flatout Flatbreads ir ideāls audekls grilētai vistas gaļai vai zivīm, svaigiem dārzeņiem un mūsu iecienītākajām mērcēm bezrūpīgām maltītēm, kuras visi mīl. Jūs varat atrast Flatout Flatbreads vairumā lielāko pārtikas preču veikalu delikateses/maizes izstrādājumu sadaļā, un jūs varat pārbaudiet šeit, lai atrastu tuvāko veikalu .
5no3balsis PārskatsRecepte Vistas Taco Pinwheels
Sagatavošanās laiksdivdesmit minūtes Gatavošanas laiks0 minūtes Kopējais laiksdivdesmit minūtes Porcijas48 pinwheels Autors Holija Nilsone Vistas Taco Pinwheels apvieno krēmveida pamatni, dārzeņus un tako garšvielas, kas ir iesaiņotas un sagrieztas atsevišķās porcijās.Sastāvdaļas
- ▢6 Flatout Light plātsmaize vai 4 lielas tortiljas
- ▢8 unces vieglais krējuma siers
- ▢½ kauss beztauku grieķu jogurts
- ▢3 ēdamkarotes taco garšvielas vai mājās gatavots
- ▢4 zaļie sīpoli smalki sagrieztu
- ▢viens kauss Čedaras siers smalki sasmalcina
- ▢½ kauss katrs sarkanais pipars zaļie pipari un dzeltenie pipari (katra mazliet paturiet dekorēšanai)
- ▢viens kukurūzas vālītes grilēti un izņemti kodoli (vai 1 glāze saldētu kodolu, atkausēti)
- ▢divi krūzes vārīta vista kubiņos
- ▢viens ēdamkarote koriandrs sasmalcināts
Instrukcijas
- Izmantojot rokas mikseri, samaisiet krējuma sieru, jogurtu un tako garšvielas līdz gludai.
- Pievienojiet zaļo sīpolu, Čedaras sieru, papriku (ja vēlaties, neaizmirstiet nedaudz rezervēt dekorēšanai), kukurūzu un vistu. Turpiniet maisīt, līdz tas ir labi sajaukts.
- Vienlīdzīgi sadaliet pildījumu uz plātsmaizēm vai tortiljām un vienmērīgi izklājiet, atstājot malās 1' apmali.
- Viegli sarullējiet katru plātsmaizi, želejas rullīšu veidā. Katru rullīti ietiniet plastmasas plēvē un atdzesējiet vismaz 2 stundas.
- Kad tas ir atdzesēts, sagrieziet katru ruļļu 3/4 collu šķēlēs. Dekorē ar koriandru un rezervētajiem pipariem.
Uztura informācija
Kalorijas:38,Ogļhidrāti:viensg,Olbaltumvielas:divig,Tauki:divig,Piesātinātie tauki:viensg,Holesterīns:9mg,Nātrijs:59mg,Kālijs:41mg,A vitamīns:130SV,C vitamīns:2.4mg,Kalcijs:28mg,Dzelzs:0.1mg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssUzkoda, Pusdienas
