Stresoru piemēri svārstās no šķietami “labām” līdz “sliktām”, kas notiek dzīvē. Stresors ir vienkārši izdomāts termins, ko lieto, lai aprakstītu jebkuru notikumu, kas izraisa jūsu parasimpātisko nervu sistēmu (ķermeņa veids, kā rīkoties stresa situācijās). Citiem vārdiem sakot, notikums, kas izraisa stresu.
Daži stresa faktoru piemēri
Stresoru piemēri var būt ļoti dažādi, sākot no apprecēšanās līdz pat izlaupīšanai. Šeit ir sīkāk aplūkoti šie stresa faktori:
Saistītie raksti- Stresa vadības video
- Lielākie stresa cēloņi
- Stressed People Pictures
Labu stresa faktoru piemēri
Labs stresa faktors liek justies “pārspīlētam”, bet patiesībā ir pozitīvs notikums; tādu, kas ir labs jums vai varētu būt labs jums. Daži no šiem piemēriem ietver:
- Precēties : Apprecēties nav viegli, jo parasti ir jārūpējas par simtu un vienu dažādu detaļu, nemaz nerunājot par to, ka jūs piedzīvojat lielas dzīves pārmaiņas. Jūs varat pielūgt savu dzīvesbiedru un līdz pašai dvēselei zināt, ka tas ir pareizais lēmums jums un joprojām jūties uzsvēra šīs milzīgās dzīves pārmaiņas.
- Darba intervija : Lielākā daļa cilvēku parasti izjūt ekstāzi, kad beidzot nodrošina darba interviju, taču šī pacilātība var ātri satraukties, kad jūs domājat faktiski došanās uz interviju.
- Sāk koledžu : Daudzi pusaudži savas vidusskolas dienas pavada, paredzot brīdi, kad viņi var iestāties koledžā un tiek uzskatīti par oficiālu pieaugušo; tādu, kas ir “bezmaksas”. Tomēr, tiklīdz realitāte, kad viņi šķiras no draugiem un ģimenes un bieži pamet dzimto pilsētu, kurā uzauguši, sāk ieplūst viņu apziņā, daudzi tīņi var justies noraizējušies un satraukti par jaunajām cerībām, kas viņiem tiek liktas.
Parasti šī trauksme izjūt, kad pusaudzis pierod pie savas jaunās apkārtnes un grafika, taču tas var justies diezgan nervus kutinošs, kamēr viņš to pārdzīvo.
- Bērna piedzimšana : Daudzi cilvēki ir pavadījuši vairākus gadus, gaidot un gaidot sava pirmā bērna piedzimšanu, tomēr, gaidot gaidāmo dzimšanu, viņi var justies saspringti un nobijušies. Bailes, kas saistītas ar to, ka nav “gatavas” šādam notikumam, kas maina dzīvi, vai jūtas kaut kā nepietiekamas, ir diezgan izplatītas.
- Liela biļetes priekšmeta pirkšana : Sākot no automašīnas iegādes līdz pirmās mājas iegādei, lielu biļešu iegāde ir lielisks piemērs tam, kā “labs” stress var paaugstināt asinsspiedienu. Īsāk sakot, jūs esat satraukti un laimīgi, bet jums joprojām var būt dažas graužošas bailes jūsu prātā.
Sliktu stresa faktoru piemēri
Daži no biežākajiem “slikto” notikumu stresa faktoru piemēriem ir:
- Darba zaudēšana : Nevienam nav nepieciešams detalizēts paskaidrojums, kāpēc zaudēt darbu, un perspektīva nespēt uzturēt sevi vai ģimeni ir pietiekama, lai kāds naktī būtu nomodā.
- Mīļotā cilvēka nāve : Mīļotā, it īpaši kāda tuvinieka, piemēram, laulātā nāve var būt milzīgs trieciens un postošs notikums, ar kuru samierināšanās prasa ilgu laiku. Ir viegli saprast, kāpēc tas tiek uzskatīts par lielu stresu, jo tas var tieši ietekmēt gandrīz visas jūsu dzīves jomas.
- Laikapstākļi : Kad jūs domājat par stresa faktoriem, laika apstākļi parasti nenāk prātā, bet patiesība ir tāda, ka liela katastrofa var ļoti ietekmēt jūsu dzīvi un dažreiz arī izraisīt stresu. Laika notikumi no tornado, kas iznīcina vai rada postījumus, līdz plūdiem, kas atstāj pagrabu ūdenī, var būt negaidītas bažas par naudu un arī traumatiski, ja gadās zaudēt sentimentālas piemiņas vai ģimenes relikvijas.
- Saskaroties ar fiziskām briesmām : Arī fiziskās briesmas ir diezgan stresa faktors. Lai gan tas nav lasāms tik bīstams uz ķermeņa kā ilgtermiņa nepatikšanas, stāšanās pretī laupītājam vai straujas upes slaucīšana ir noteikti uzskatīja par stresa faktoru.
- Slimība : Slimība, neatkarīgi no tā, vai tā ir relatīvi īsa, piemēram, gripa, vai kaut kas vairāk ilgstošs, piemēram, atveseļošanās pēc apvedceļa operācijas, arī var diezgan ietekmēt jūsu dzīvi.
Uztveres maiņa, lai samazinātu stresa līmeni
Dzīvē ir daudz dažādu stresa faktoru. Atslēga, lai izlemtu, vai kaut kas ir “labs” stresa faktors, patiešām ir atkarīgs no jūsu uztveres. Piemēram, precēties ir “saspringta”, taču tā ir tā vērts, ja ņemat vērā iespējamos ieguvumus. Tāpat darba zaudēšana var šķist galēja katastrofa, taču, ja jūs viegli maināt savu uztveri, tā patiesībā var būt laba lieta, jo tā jūs pamudina uz lielākām un labākām lietām.
Mācība šeit? Atcerieties, ka stress parasti ir prāta produkts, un, ja esat gatavs kaut nedaudz mainīt savu uztveri, jūs savā ikdienas dzīvē varat saskarties ar mazāk stresa faktoriem.
.
