Ir dabiski brīnīties par partnera iepriekšējām attiecībām un varbūt pat justies mazliet greizsirdīgam par laiku, ko partneris pavadīja kopā ar citiem cilvēkiem. Bet, ja jūsu zinātkāre ir pārvērtusies par kaut ko tādu, kas izraisa problēmas starp jums un jūsu partneri, jūsu domāšanā ir jāmainās, lai neradītu plaisu ar savu partneri.
Pārmaiņas domāšanā
Jā, jūsu partnerim bija attiecības pirms jums. Jūs neko nevarat darīt, lai to mainītu. Tomēr tas var būt grūts, ja jūsu partneris ar prieku atskatās uz šīm attiecībām, liekot jums uztraukties, ka jūs nepiepildāt šo iepriekšējo attiecību noteiktās cerības. Kad pamanāt, ka jūs pārņem domas par partnera bijušajiem, izmantojiet paņēmienus noKognitīvā uzvedības terapija(CBT) aizstāt šīs domas ar kaut ko pozitīvu.
Saistītie raksti- Darbība ar homofobisku ģimeni
- Kā rīkoties ar pabērnu, kurš jūs ienīst
- 6 zīmes Ir pienācis laiks to izsaukt, izejot no jauktas ģimenes
'Un tad es biju es.'
Iespējams, ka attiecības, kas jūsu partnerim bija pirms jums, bija labas, un jūsu partnerim varētu būt patīkamas atmiņas par šiem cilvēkiem, taču koncentrējieties uz to, ar ko jūsu partneris šodien izvēlējās būt. Katru reizi, kad jūs domājat par partnera pagātni, domājiet tā: 'Un tad es biju es.' Tas nozīmē, ka, lai arī jūsu partnerim ir pagātne, viņi izvēlas būt kopā ar jums tagad. Jūs esat krešendo - un tā ir svarīga loma.
'Viņi mani izvēlējās.'
Ja jūsu partnerim ir daudzveidīga bijušo cilvēku vēsture, izvēlieties nepalikt pie lielā cilvēku skaita, ar kuriem viņi reiz bija. Jebkurā laikā domas par to cilvēku skaitu, kuri kādreiz bija jūsu partneris, pārtrauc jūsu smadzenes, aizstājiet šīs domas ar šo: 'Viņi mani izvēlējās.' Tas nozīmē, ka cilvēki, ar kuriem reiz bija jūsu partneris, neturēja jūsu partneri - jūs to darījāt.
'Ceļš man noveda.'
Vai jūs būtu satikies ar partneri, ja viņi nebūtu nodzīvojuši dzīvi, kuru viņi dzīvoja, pirms jūs ieradāties? Viss, ko viņi darīja (un visi, ar kuriem viņi satikās), noveda viņus pie jums. Ja jums nepieciešams atgādinājums, ka jūsu partnera pagātne bija nepieciešama, lai nokļūtu tagadnē, padomājiet par šo domu: 'Ceļš veda pie manis.'
kā jūs zināt, vai jūsu suns mirst
Godīga saruna
Pirms sākat uzstāt, lai dzirdētu visu drausmīgo informāciju par partnera iepriekšējām attiecībām, uzdodiet sev dažus jautājumus:
- Vai nezināšana varbūt ir labāka, jo detaļu man būs par daudz, lai dzirdētu?
- Vai būs sāpīgi dzirdēt par to, ka mans partneris ļoti rūpējas par kādu citu?
- Vai esat gatavs apmainīties ar informāciju arī par savām iepriekšējām attiecībām?
Runā caur raizēm
Ja jūsu partneris nesen sāka raisīt patīkamas atmiņas par bijušajiem partneriem vai runāja vairāk par vienu bijušo, tad nav brīnums, ka jums ir grūti pieņemt partnera iepriekšējās attiecības. Kam irgodīga sarunaar partneri par jūsu bažām var radīt jums nepieciešamo pārliecību un palīdzēt noteikt robežas attiecībā uz kontaktiem ar bijušajiem.
Attaisnotas rūpes
Ja jūsu partneris nevēlas apspriest savu seksuālo vēsturi vaiSTS iespējamība, tā var būt zīme, ka jūsu partneris kaut ko slēpj. No otras puses, tā varētu būt zīme, ka jūsu partneris pagātni uzskata par sāpīgu un nevēlas to apspriest. Katrā ziņā, ja esat intīms, jums ir visas tiesības vēlēties uzzināt par partnera seksuālo vēsturi. Ja jūs domājat, ka jūsu partneris un viņa bijušais var sazināties slepeni vai varbūt patkam ir romāns, jūsu attiecībās ir daudz lielāki jautājumi nekā zinātkāre par viņu iepriekšējām attiecībām. Ja jūsu partneris liek jums justies dumjš, ja vēlaties, lai viņi atbildētu uz jautājumiem, var būt, ka esat kopā ar kādu, kurš irmanipulējot ar tevimēģinot izvairīties no konkrētām tēmām.
Saņemiet palīdzību attiecībām
Ja esat mēģinājis mainīt domāšanu par partnera iepriekšējām attiecībām un esat mēģinājis visu izrunāt ar savu partneri, tomēr jūs joprojām jūtaties apnicis ar viņu pagātni un tas kaitīgi ietekmē jūsu attiecības, iespējams, būs laiks meklēt ārēju palīdzību pie alicencēts terapeits. Terapeits būs starpnieks dažās sarunās ar jūsu partneri un strādās ar jums, lai tik uzmanīgi nekoncentrētos uz pagātni, kurā jūs nebijāt dalībnieks.
