Kā pagatavot spageti skvošu mikroviļņu krāsnī

Labākie Vārdi Bērniem

Spageti skvošs burtiski ir viens no maniem iecienītākajiem dārzeņiem visu gadu. Tas ir garšīgs, sātīgs, un tas ir lielisks aizstājējs ar zemu ogļhidrātu saturu Crockpot kotletes vai zupās!





Šis vieglais un gardais dārzenis ir lieliski piemērots mikroviļņu krāsnī Makaronu mērce vārās uz plīts virsmas! Kad esat pagatavojis spageti skvošu, pievienojiet nedaudz sviesta vai olīveļļas, kā arī sāli un piparus, lai iegūtu garšīgi vienkāršu gardu.

Spageti skvošs bļodā ar sviestu un pētersīļiem ar nosaukumu





Jums ir jāizmēģina šis

Ja jūs nekad neesat mēģinājis spageti skvošu, ļaujiet man teikt, ka jūs to palaidāt garām! Varu jums apliecināt, ka to ir viegli pagatavot! Patiesībā spageti skvošu gatavošana mikroviļņu krāsnī ir tik vienkārša, ka, pamēģinot to, tas būs jūsu ēdienkartes galvenais elements!

Spageti skvoša gatavošana mikroviļņu krāsnī ir labākā metode, lai iegūtu smalkāku un maigāku garšu, jo tas nesaņem saldu karamelizāciju, kas. krāsnī cepts spageti skvošs ir.



Spageti skvošs ar nazi

Vienkāršākā spageti skvoša recepte

Sāciet, pārgriežot spageti skvošu gareniski uz pusēm. Tas ir ļoti ciets skvošs, un tas iztur asāko asmeni nazis tāpēc es bieži jautāju pārtikas preču veikalā, un lielākoties viņi to pārgriezīs uz pusēm.

Ja nevarat piespiest viņus to sagriezt pārtikas preču veikalā, dažas reizes pabakstiet to ar dakšiņu un pēc tam pirms griešanas 3–4 minūtes cepiet mikroviļņu krāsnī. Tas nedaudz mīkstinās ādu, lai atvieglotu griešanu. Nemēģiniet visu ķirbi pilnībā pagatavot mikroviļņu krāsnī, jo tvaika uzkrāšanās var izraisīt tā pārsprāgšanu.



  • Izmantojiet lielu nazi un izgrieziet cieto ādu (tā ir visgrūtākā dārzeņa pagatavošanas daļa), sagriežot spageti skvoša galu gareniski.
  • Izkasiet sēklas un stīgas.
  • Izmetiet sēklas (vai pagatavojiet un ēdiet sēklas, kā jūs to darītu). grauzdētas ķirbju sēklas ).

Spageti Skvošs sagriež un sēklas nokasa bļodā

Labākais veids, kā pagatavot spageti skvošu

Viena no lietām, kas man patīk spageti skvošā, ir tā, ka jūs varat pagatavot mikroviļņu krāsnī mazāk nekā 10 minūtēs.

Viena no galvenajām atslēgām, lai pareizi iegūtu mikroviļņu krāsnī krāsnī spageti skvošu, ir pievienotā ūdens daudzums. Mazliet ūdens pievienošana mikroviļņu krāsnī palīdz to tvaicēt. Ja pievienosiet pārāk daudz ūdens, ķirbji būs biezi un spageti šķipsnas būs ļoti īsas.

Ja izmantojat spageti skvošu kā alternatīvu makaronu izstrādājumiem ar zemu ogļhidrātu saturu, noteikti izspiediet dakšiņu tāpat kā ar šķipsnām, lai pagatavotu labākās “nūdeles”.

Spageti skvošs ar dakšiņu

Kā garšo spageti skvošs?

Lai gan tas varētu atgādināt makaronus, tas negaršo tāpat! Gatavojot spageti skvošu mikroviļņu krāsnī, tam ir stingra, taču maiga tekstūra un ļoti maiga salda garša (nav bagātīga salda garša kā ziemas skvošam).

Izmēģiniet to, tas tiešām ir patiešām garšīgs, tikai nedaudz garšvielu vai pārliets ar jūsu iecienītāko makaronu mērci!

Porciju skaits no katras skvoša pusītes mainīsies atkarībā no pasniegšanas veida. Garnīram mēs iegūstam apmēram 2 porcijas uz pusi skvoša, bet, ja mēs to ēdam kā pamatēdienu, mēs rēķinām 1/2 skvoša uz vienu cilvēku. Ja jūsu skvošs ir patiešām liels, iespējams, ka 1/2 skvoša var pabarot divus cilvēkus.

Lieliski ir tas, ka tas labi saglabājas un uzsilst kā sapnis pievienošanai Dārzeņu zupa vai Kastroļi .

Spageti skvošs ar dakšiņu 4.96no23balsis PārskatsRecepte

Kā pagatavot spageti skvošu mikroviļņu krāsnī

Sagatavošanās laiks5 minūtes Gatavošanas laiks8 minūtes Kopējais laiks13 minūtes Porcijas4 porcijas Autors Holija Nilsone Maigs spageti skvošs viegli pagatavojams mikroviļņu krāsnī.

Sastāvdaļas

  • viens spageti skvošs
  • ¼ kauss ūdens
  • divi ēdamkarotes sviests neobligāti
  • sāls & pipari pēc garšas

Instrukcijas

  • Sadursta spageti skvošu ar dakšiņu apmēram 8 reizes. Ievietojiet mikroviļņu krāsnī 3-4 minūtes (negatavojiet ilgāk par 5 minūtēm veselu).
  • Izņemiet skvošu no mikroviļņu krāsns un sagrieziet gareniski no augšas uz leju. Izmantojot karoti, noņemiet sēklas un mīkstumu un izmetiet.
  • Ielejiet 1/4 tase ūdens neliela kastroļa trauka apakšā. Pievienojiet skvošu ar griezuma pusi uz leju. Cieši pārklājiet ar plastmasas apvalku.
  • Mikroviļņu krāsnī 6-10 minūtes vai līdz skvošs ir viegli caurdurts caur ādu ar dakšiņu.
  • Izņemiet no mikroviļņu krāsns, uzmanīgi noņemiet plastmasas apvalku (karstais tvaiks izplūst, tāpēc esiet piesardzīgs).
  • Viegli velciet ar dakšiņu no augšas uz leju, izveidojot spageti skvoša pavedienus. Garšojiet ar sviestu, sāli un pipariem.

Piezīmes par recepti

Vidēja vai maza spageti skvošs manā mikroviļņu krāsnī aizņem apmēram 7 minūtes. Tas var atšķirties atkarībā no skvoša izmēra un mikroviļņu jaudas.

Uztura informācija

Kalorijas:74,Ogļhidrāti:16g,Olbaltumvielas:viensg,Tauki:viensg,Nātrijs:41mg,Kālijs:260mg,Šķiedra:3g,Cukurs:6g,A vitamīns:290SV,C vitamīns:5mg,Kalcijs:56mg,Dzelzs:0.8mg

(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)

KurssGarnīrs

Kaloriju Kalkulators