Ja jūs esat šķiršanās procesa vidū vai esat pabeidzis šķiršanos, jūs varat domāt, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai turpinātu savu dzīvi. Iespējams, ka jūs nejūtaties kā vecais, un pat nezināt, kas jūs esat vai kāds vēlaties būt bez šīm attiecībām jūsu dzīvē.
to laulību procentuālā daļa, kuras pārdzīvo lietas
Tikt galā ar šķiršanos
Lēmums izbeigt attiecībasneatkarīgi no iemesla var izraisīt trauksmi, nomāktību, stresu, apjukumu un ievainojumus pat tad, ja šķiršanās laikā jūs pilnībā atradāties uz kuģa. Kad esat pavadījis laiku un pielicis pūles, lai izveidotu attiecības un ieguldītu nākotnē ar kādu citu, var paiet diezgan ilgs laiks, lai turpinātu darbu.
Saistītie raksti- Gaida šķirto vīrieti
- Padoms vientuļām šķirtām mammām
- Informācija par laulības šķiršanu
Vidēji 4 gadi, lai pārvarētu šķiršanos
Veidojot attiecības ar kādu, jūsu smadzenes rada neironu savienojumus, kas sakrīt ar attiecību atbilstību, kas nozīmē, ka jo svarīgāks kāds ir jūsu dzīvē, jo vairāk jūsu smadzenes veidos saistības ar viņiem. Pēc šķiršanās šo smadzenēs balstīto savienojumu pārveide var aizņemt kādu laiku. Šis reorganizācijas process var ilgt vairākus mēnešus vai gadus ar vidēji 4 gadi pilnīgai stresa atjaunošanai atkarībā no konkrētās situācijas.
Ko tas nozīmē, ja es dziedēju ātrāk?
Tas nenozīmē, ka īsākā laikā jūs nevarēsiet justies pilnībā izārstēts. Faktiski tie, kuriem ir augsta noturība, stabila atbalsta sistēma un kuri nekavējoties pārņem emocionālo apstrādi, nenogremdējot jūtas, var ātrāk atgūties. Tie, kas abpusēji pārtrauc attiecības ar bijušo un spēj procesa laikā palikt draudzīgi, var arī ātrāk atgūties nekā tie, kas savas attiecības pārtrauca ar vētrainām notīm.
Faktori, kas ietekmē to, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai pārvarētu šķiršanos
Ikviens tiek pāri un pāriet no situācijām atšķirīgi, it īpaši attiecībā uz attiecībām. Daži faktori, kas ietekmē laulības šķiršanas ilgumu, ir šādi:
- Jūsu personības iezīmes
- Jūsu līmenis elastība sarežģītās situācijās
- Jūsu piekļuve savām prasmēm tikt galā
- Jūsu atbalsta līmenis
- Laiks, kādā bijāt attiecībās
- Cik sapinies tavs bijušais ir tavā ikdienā (tajā pašā darba vietā, tie paši draugi,bērni kopā, mājdzīvnieki kopā)
- Ja līdzatkarība bija jūsu galā vai viņu galā
- Jūsu skatījums uz attiecībām kopumā
Sērošana pēc šķiršanās
Piedzīvot skumjas pēc šķiršanās ir pilnīgi normāli, galu galā esat izveidojis attiecības ar šo personu, lai varētu paiet zināms laiks, lai pielāgotos jaunajai normai.Jūs varat justies aktivizētsar pazīstamām vietām, smaržām, ēdieniem un cilvēkiem, kas var izraisīt skumjas, vientulības un sirdssāpes. Pat ja jūs zināt, ka šķiršanās bija labākā izvēle jums, jūs joprojām varat palaist garām aspektus attiecībās ar bijušo partneri. Sērošanu pēc šķiršanās var uzskatīt par šķirnes veidubeztiesīgas skumjastā kā dažas kultūras, sociālie aprindas un reliģiskās grupas var neuzskatīt šāda veida situāciju par tādu, kas pelna skumjas. Tā sekas var likt jums justies vēl sliktāk un reizēm kaunēties par savu pilnīgi normālo reakciju uz tik milzīgu pārmaiņu jūsu dzīvē.
Atbilstoša atbalsta atrašana pēc šķiršanās
Neatkarīgi no tā, vai jums ir stabila atbalsta sistēma, runājiet ar profesionālu konsultantu vai terapeitu, kas specializējasšķiršanās processvar būt patiešām noderīga. Ja ikdienas dzīves laikā rodas hroniskas grūtības vai jums ir uzmācīgas negatīvas domas, vislabāk ir sazināties ar kādu, kurš var palīdzēt jums nekavējoties atrisināt šo sarežģīto situāciju.
Kā pārvaldīt nevēlamus padomus pēc šķiršanās
Pēc šķiršanās jūsu draugi un ģimenes locekļi var piedāvāt padomu par to, cik ilgā laikā viņi domā, ka jums vajadzētu paiet tālāk. Jūs, iespējams, nejūtaties gatavs to dzirdēt, varbūt nevēlaties to dzirdēt, un jums var šķist, ka šis padoms ir aizvainojošs. Ir veidi, kā mierīgi un pieklājīgi pārvaldīt šāda veida nevēlamus padomus, nepalielinot stresa līmeni. Paturiet prātā, ka tikai jūs zināt, kad esat gatavs sākt apstrādāt šo pieredzi, un tikai jūs zināt, kad jūtaties gatavs virzīties uz priekšu. Jūs varat apsvērt iespēju teikt:
- Es tik ļoti novērtēju jūsu padomu, bet vēl nejūtos gatava runāt par šo jautājumu.
- Liels paldies, ka piedāvājāt savu perspektīvu. Man vēl nav ērti to apspriest, bet es jums paziņošu, kad esmu.
- Es nedomāju tevi atdalīt, bet es šobrīd neesmu gatavs to apspriest. Es ceru, ka jūs saprotat.
Ja kāds jums nedara spēku, izdzēš jūsu pieredzi un liek jums slikti justies par jūsu unikālo laiku šķiršanās procesā, labāk nav vērsties pie viņiem pēc padoma vai atbalsta. Ir svarīgi ieskaut sevi ar uzticamiem citiem, kas ļaus jums sajust to, kas jums jājūt, un brīvi runāt par savu pieredzi, jo šie ir izšķiroši faktori dziedināšanas procesā.
ieteikuma vēstules koledžas stipendijām
Ilgāks laiks, lai pārvarētu neveselīgu partneri pēc šķiršanās
Sērojot par neveselīgu attiecību beigām, ir vēl viens bezatteiksmes skumjas veids. Tas nozīmē, ka šāda veida skumjas var būt ne kulturāli, ne reliģiski, ne sociāli pieņemamas apkārtējiem. Cilvēki, iespējams, nesaprot, kā jūs varētu piedzīvot šāda veida jūtas, ja vēlaties šķirties un / vai jūsu bijušais partneris ir ļaunprātīgs.
Attiecības ir sarežģītas, un, tā kā smadzenes piešķir prioritāti attiecībām, kas jums ir svarīgas, var paiet zināms laiks, līdz jūsu smadzenes apstrādā šāda veida zaudējumus. Pat ja šķiršanās laikā jūs pilnībā atradāties uz kuģa, jūs joprojām varat izjust nepatīkamas sajūtas, un tas ir labi. Iespējams, ka jūs skumjat ne tikai par šo attiecību beigām, bet arī par to, kas, pēc jūsu domām, varēja būt attiecības, un, iespējams, pat sērojošo laiku, kuru jūtat kā zaudējušu ar šo cilvēku.
Dziedināšana pēc šķiršanās
Dodiet sev atļauju izdziedināties pēc šķiršanās un mēģiniet neradīt sev nereālas cerības. Katram indivīdam būs vajadzīgs unikāls laiks, lai dziedinātu atkarībā no iekšējiem un ārējiem faktoriem.
