Kanēļa un medus kombinācija ir viena no jaunākajām svara zaudēšanas modēm. Daži uzstāj, ka pēc šī garšīgā maisījuma izmēģināšanas viņi nav redzējuši atšķirību; citi to iesaka kā drošu veidu, kā zaudēt liekos kilogramus. Kaut arī zinātnei vēl jāpierāda, ka kanēlis un medus atbalsta svara zudumu, ir pierādījumi, ka viņiem var būt nozīme.
Svara zaudēšanas recepte ar kanēli un medu
Pirms svara zudumam lietojat jebkuru kanēļa un medus maisījumu, konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka šī svara zaudēšanas metode netraucēs individuālus apstākļus un zāles.
labākais veids, kā notīrīt akumulatora korozijuSaistītie raksti
- Diēta bumbieru formai
- Kāpēc cilvēki lieto diētu?
- Diētas metodes svara zaudēšanai
Šī iespējamā brīnumainā svara zaudēšanas atbalsta recepte ir vienkārša. Jūs varat to pagatavot dažu minūšu laikā un uzglabāt ledusskapī vienu dienu vai līdz brīdim, kad tas būs nepieciešams. Katru rītu pirms brokastīm sajauciet partiju.
Mēģiniet izmantot dažāda veida un garšas vietējo medu un dažādas kanēļa šķirnes, līdz iegūstat vēlamos rezultātus vai maināt dzēriena garšu un garšu.Neapstrādāts medusvar būt daudz spēcīgāki ieguvumi veselībai, bet var būt arī kontrindicēti noteiktiem veselības stāvokļiem - pirms neapstrādāta medus lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Recepšu sastāvdaļas
- 1 tējkarotemīļā
- 1/2 tējkaroteskanēlispulveris
- 1 glāze ūdens
Instrukcijas
- Apvienojiet kanēli un medu ar ūdeni nelielā katliņā.
- Maisījumu uzvāra.
- Filtrējiet šķidrumu krūzē un sadaliet divos puskrūzīšu daudzumos.
- Patērē pusstundu pirms brokastīm un otro pusstundu pirms gulētiešanas naktī.
Svara zaudēšanas noderīgi padomi
Paturiet prātā šos noderīgos padomus:
koks ar rozā un baltiem ziediem
- Daži atbalstītāji iesaka pievienot neapstrādātu medu pēc ūdens vārīšanās, lai saglabātu barības vielas un līdz ar to arī ieguvumus.
- Ievērojot šo režīmu, tiek ieteikts, ka diētas diēta var zaudēt trīs līdz piecas mārciņas nedēļā, neko nemainot diētas ietvaros, taču šie rezultāti ir anekdotiski. Rezultātu atšķirības var izraisīt daudzi faktori, piemēram, izmantotā kanēļa veids, aktivitātes līmenis, jau esošie veselības apstākļi un vispārējā diēta.
- Parasti ir pieejami trīs veidu kanēli:Ceilonas kanēlis, Korintjes kanēlis un kasijas kanēlis. Ceilonas kanēlis ir maigāka forma un drošāka ilgstoša lietošana nekā citi veidi, saskaņā ar a Volstrītas žurnāla ziņojums , lai arī kasija, visticamāk, ir tas, kas atrodas jūsu pieliekamajā. Korintje kanēli tā potences dēļ bieži lieto maizes ceptuves. Visus kanēļa veidus var lietot kopā ar medu, taču nav skaidrs, kurš ir visefektīvākais svara zaudēšanai. Lielākajā daļā pētījumu par kanēļa ieguvumiem veselībai tika izmantots Ceilonas kanēlis.
- Pēc WebMD , kasija var mijiedarboties ar diabēta medikamentiem. Tas var palielināt aknu bojājumu risku, ja to lieto kopā ar zālēm, kas var kaitēt aknām, piemēram, Tylenol un Diflucan. Turklāt kasija, ilgstoši lietojot lielās devās, var izraisīt toksiskas blakusparādības.
Kanēļa un medus ietekme uz ķermeni
Neskatoties uz to, ka kanēlis un medus gadsimtiem ilgi tiek izmantoti kā dabisks līdzeklis, nav zinātnisku pierādījumu par to, kā viņi strādā kopā, lai veicinātu svara zudumu. Pat ja tā, pētījumi liecina, ka katra sastāvdaļa pati par sevi var palīdzēt zaudēt svaru.
Medus ieguvumi
Medus satur galvenokārt fruktozi un glikozi. Parastais galda cukurs pārsvarā ir saharoze. Saskaņā ar a 2011. gada pētījums žurkām medus veicina svara zudumu un samazina ķermeņa tauku un triglicerīdu līmeni labāk nekā saharoze. Tātad teorētiski galda cukura aizstāšana ar medu var palīdzēt zaudēt svaru. Agrāk pētījums ieteiktais medus var mainīt specifisko ēstgribas hormonu reakciju, lai palīdzētu aizsargāties pret aptaukošanos. Pētījumā arī secināts, ka medus var palīdzēt 'notrulināt' glikēmisko reakciju.
Kanēļa priekšrocības
Neviens pētījums neuzrāda, ka kanēlis noteikti veicina svara zudumu. Tomēr daži izpēte secināts, ka kanēlis palīdz samazināt insulīna tapas, kas var apgrūtināt jūsu ķermeņa tauku sadedzināšanu. A 2007. gada pētījums ierosinātais kanēlis var aizkavēt vēdera iztukšošanos, lai jūs ilgāk saglabātu pilnību. Tomēr vēlākie pētījumi neuzrādīja aizkavētu kuņģa iztukšošanās reakciju, un nekas neliecināja, ka kanēlis palīdzēja novērst vielmaiņas slimības, kas var izraisīt svara pieaugumu.
Daži kanēļa atbalstītāji apgalvo, ka garšviela palīdz sasildīt ķermeni un kā rezultātā veicina vielmaiņu. Neviens zinātniskais pētījums to nav pierādījis.
bezmaksas izturīga pilnvara pdf
Nav ātrs svara zaudēšanas labojums
Lai gan tas var izklausīties kā drausmīgs svara zaudēšanas problēmas risinājums, tas nav ātrs risinājums. Lielākā daļa pierādījumu tam, ka šī kanēļa un medus diētas lietošana ir anekdotiska; nav pierādītu rezultātu. Neviens nevar sasniegt pastāvīgu svara zudumu bez veselīga uztura un fiziskām aktivitātēm. Lai zaudētu svaru, jums vajadzētu ēst dažādas pārtikas grupas, ierobežot nevēlamo pārtiku un patērēt atbilstošas porcijas. Turklāt vingrinājumiem, kas ietver gan kardio, gan spēka treniņus, vajadzētu būt regulārai vingrinājumu plāna sastāvdaļai.
