Šī parmezāna grauzdēto brokoļu recepte katru reizi iznāk maigi un kraukšķīgi!
Grauzdējot brokoļus, tiek pievienots garšas slānis, no vienkārša līdz pārsteidzošam. Šī garšīgā puse ir veselīga, bet ievārījuma pildīta ar garšu un dabiski ar zemu ogļhidrātu saturu!
Vienkārša parmezāna brokoļu recepte
Mums tas patīk, un lūk, kāpēc tas patiks arī jums!
- Tas ir super ātri un viegli pagatavojams.
- Parmezāns un grauzdēšanas process padara šo garšu līdzīgu elegants garnīrs .
- Tas ir budžetam draudzīgs .
- Brokoļus var labi sagriezt un iemest pirms laika un to var apgrauzdēt tieši pirms pasniegšanas.
- Pārpalikumi ir lieliski piemēroti uzkodām vai pat pievieno kastrolim vai zupai.
- Zems kaloriju saturs, augsts šķiedrvielu saturs un fitoelementi, brokoļi ir superēdiens, un tas garšo pārsteidzoši!
Sastāvdaļas
BROKOĻI Ar svaigām, pilnām brokoļu (vai ziedkāpostu!) galviņām ir viegli strādāt. Vai tu zināji? Jo tumšāki zaļi ir jūsu dārzeņi, jo barojošāki tie ir!
kā dabūt cietā ūdens traipus no tualetes
EĻĻA Tikai nedaudz labas kvalitātes olīveļļas apvieno šo recepti un palīdz sastāvdaļām pielipt dārzeņiem.
GARŠVIELU Citrona miziņas pieskāriens apvienojumā ar maltu ķiploku, sāli un pipariem padara grauzdētus brokoļus īpaši pikantus un kraukšķīgus.
PĀRKLĀJUMS Lai iegūtu vēl kraukšķīgāku kraukšķīgumu, pievienojiet nedaudz Panko rīvmaizes svaigi rīvētam parmezāna sieram.
Variācijas
- Balzamiko etiķa šļakatas, kas pievienotas olīveļļas bļodiņai, miziņai un ķiplokiem, piešķirs pikantu saldu un dūmu aromātu.
- Parmezāna sieram pievienojiet bekona gabaliņus un/vai sasmalcinātus valriekstus un pēc tam, kad tie ir pārklāti, ielieciet tos zem broilera.
Kā pagatavot parmezāna grauzdētu brokoļu
Parmezāna grauzdēti brokoļi ir gatavi tikai dažās vienkāršās darbībās!
kā bez maksas atrast kāda adresi
- Sagatavojiet, mazgājiet un nosusiniet brokoļu ziedus saskaņā ar recepti.
- Saputo eļļu, ķiplokus, citrona miziņu, sāli un piparus. Pievienojiet brokoļus, iemetiet, lai pārklātu.
- Cepiet, līdz tas ir tikai kraukšķīgs, pēc tam apkaisa ar parmezāna sieru.
Padomi labākajiem brokoļiem
- Saglabājiet brokoļu ziedus vienāda izmēra, lai tie ceptu tādā pašā ātrumā.
- Pārliecinieties, ka ziedi ir īpaši sausi, lai eļļa, ķiploki un garšvielas pārklātos visās mazajās vietās.
- Cepiet augstā temperatūrā, lai iegūtu vislabāko krāsu. Krāsa = garša!
- Kad citrons ir nomizots, saglabājiet citronu citai lietošanai vai nomizojiet visu citronu un sasaldējiet ledus kubiņu paplātē jebkurā laikā, kad mērcē vai mērcē ir nepieciešams citrusaugļu aromāts!
Labākie brokoļu ēdieni
- Brokoļu salāti
- Kraukšķīgie ķiploku gaisa frier brokoļi – gatavi 12 minūtēs
- Brokoļu siera kastrolis – ar šķiņķi
- Ātrie brokoļi un siers – labākais garnīrs
- 20 minūšu brokoļu siera zupa lasītāju iecienītākā
- Vistas brokoļu kastrolis
Vai jums patika šie parmezāna grauzdēti brokoļi? Noteikti atstājiet vērtējumu un komentāru zemāk!
