Krāsnī grauzdēti Briseles kāposti ir veselīgi un krāsnī kraukšķīgi!
Šai receptei ir nepieciešams tikai nedaudz olīvu un garšvielu, šī nav jūsu vecmāmiņas kāpostu recepte!
Mīļākais sānu ēdiens
Mums patīk šī īpaši vienkāršā recepte, jo tai vienkārši ir lieliska garša (un lieliski piemērota jauniem pavāriem).
Jums vajadzīgas tikai dažas sastāvdaļas, kuras, iespējams, jau atrodas pieliekamajā! Nedaudz olīveļļas, nedaudz ķiploku pulvera un nedaudz sāls un piparu, un šis vienas pannas brīnums ir gatavs cepšanai krāsnī.
Kā pagatavot grauzdētus Briseles kāpostus
- Neapstrādātus Briseles kāpostus dārzeņu kraukšķu traukā ledusskapī glabāsies apmēram 4 dienas brūnā papīra maisiņā, taču ņemiet vērā, ka, novecojot, garša kļūs nedaudz rūgtāka.
- Grauzdētus Briseles kāpostus uzglabājiet ledusskapī slēgtā traukā, un tie glabāsies apmēram 2 dienas.
- Vienkārši grauzdēti rāceņi - draudzīgs saldētavai
- Cepti brokoļi un ziedkāposti - tik vienkārši pagatavojams
- Cepti parmezāna sparģeļi - tikai 4 sastāvdaļas
- Vienkārši krāsnī cepti burkāni – elegants garnīrs
- Balzamī grauzdēti Briseles kāposti – ātri pagatavojami
- Cepts vasaras skvošs – gatavs 25 minūtēs
- Cepti varavīksnes burkāni – elegants, tomēr viegls
- Parmezāna grauzdēti Briseles kāposti – ar zemu ogļhidrātu un keto saturu
- Cepti dārzeņi – sātīgi un garšīgi.
- ▢1½ mārciņas Briseles kāposti
- ▢divi ēdamkarotes olīvju eļļa
- ▢viens tējkarote košera sāls (rupjais sāls)
- ▢½ tējkarote svaigi melnie pipari
- ▢½ tējkarote ķiploku pulveris
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400°F.
- Noskalo Briseles kāpostus, pārgriež uz pusēm, ja tie ir lieli.
- Aplejiet Briseles kāpostus ar eļļu un garšvielām un izklājiet uz lielas cepešpannas.
- Cepiet 20-25 minūtes, pēc 10 minūtēm maisot, līdz tas ir mīksts un viegli brūns
PRO TIPS: Ja ietaupāt bekona taukus, izmantojiet to olīveļļas vietā, lai iegūtu mazliet speķa garšu! Jūs zināt, ka tie ir gatavi, kad tie no ārpuses ir zeltaini brūni, maigi un smaržīgi.
Variācijas
Kad Briseles kāposti ir apgrauzdēti, aplejiet ar balzamiko etiķi un parmezāna sieru un novietojiet zem broilera, lai iegūtu kraukšķīgu pārklājumu!
Pasniedziet tos kā uzkodu ar pāris iecienītākajām mērcēm, piemēram, medus sinepju mērce vai a pikantie aioli .
Briseles kāpostu uzglabāšana
Vairāk grauzdētu dārzeņu
Vai jūsu ģimenei patika šie grauzdētie Briseles kāposti? Noteikti atstājiet komentāru un vērtējumu zemāk!
5no8balsis PārskatsRecepte Cepti Briseles kāposti
Sagatavošanās laiks5 minūtes Gatavošanas laiks25 minūtes Kopējais laiks30 minūtes Porcijas4 Autors Holija Nilsone Kraukšķīgie un garšīgi no ārpuses un maigi no iekšpuses, šie grauzdētie Briseles kāposti ir ideāls garnīrs!Sastāvdaļas
Instrukcijas
Piezīmes par recepti
Lielākiem asniem var būt vajadzīgas dažas minūtes papildus, mazākiem asniem var būt nepieciešams nedaudz mazāk laika.Uztura informācija
Kalorijas:137,Ogļhidrāti:16g,Olbaltumvielas:6g,Tauki:8g,Piesātinātie tauki:viensg,Nātrijs:624mg,Kālijs:662mg,Šķiedra:7g,Cukurs:4g,A vitamīns:1283. gadsSV,C vitamīns:145mg,Kalcijs:71mg,Dzelzs:divimg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssGarnīrs
