Grauzdēti Briseles kāposti

Cepeškrāsnī grauzdētu Briseles kāpostu recepte ir veselīga un kraukšķīga krāsnī!

Olīveļļu šļakatām un dažām garšvielām ir vajadzīga šī recepte, šī nav jūsu vecmāmiņas kāpostu recepte!

Cepti, uz pusēm samazinātas krūšu kāposti, ieeļļoti un garšvielām ar pipariem cepešpannā



Labs sānu ēdiens

Mēs mīlam šo ļoti vieglo recepti, jo tā vienkārši vēl ir lieliska garša (un lieliski piemērota jaunajiem pavāriem).

Jums vajag tikai nedaudz sastāvdaļu, kas, iespējams, jau atrodas pieliekamajā! Nedaudz olīveļļas, nedaudz ķiploku pulvera un nedaudz sāls un piparu, un šis vienas pannas brīnums ir gatavs krāsnī.

Sagriezti bruseles kāposti uz griešanas dēļa

Kā pagatavot grauzdētus Briseles kāpostus

  1. PREP Briseles kāposti No katra asna noņemiet visas vaļīgās, saplēstās vai krāsas izmaiņas atstājušās lapas un nogrieziet tās dibenu. Pārgrieziet tos uz pusēm, ja tie ir lieli.
  2. SEZONA Saskaņā ar zemāk redzamo recepti iemetiet Briseles kāpostus ar eļļu un garšvielām.
  3. Cepamais Briseles kāposti tiek grauzdēti apmēram 20-25 minūtes. Mazāki kāposti var pagatavot mazliet ātrāk, pārbaudiet tos pēc 15 minūtēm.

PRO VEIDS: Ja ietaupāt bekona taukus, izmantojiet to olīveļļas vietā, lai iegūtu mazliet bekona garšu! Jūs zināt, ka tie ir izdarīti, kad tie no ārpuses ir zeltaini brūni, maigi un smaržīgi.

Variācijas

Kad Briseles kāposti ir grauzdēti, iemetiet nedaudz balzamiko etiķa un Parmezāna siera un novietojiet zem broilera, lai iegūtu kraukšķīgu pārklājumu!

Pasniedziet tos kā uzkodu ar pāris iecienītākajām mērces mērcēm medus sinepju mērce vai a pikanti aioli .

Nevārīti, uz pusēm sadalīti krūmu kāposti, ieeļļoti un garšvielās ar pipariem cepšanas paplātē

Briseles kāpostu uzglabāšana

  • Neapstrādāti Briseles kāposti ledusskapī dārzeņu kraukšķos apmēram 4 dienas, brūnā papīra maisiņā, taču ņemiet vērā, ka aromāts novecojot kļūs nedaudz rūgtenāks.
  • Grauzdētiem Briseles kāpostiem uzglabājiet tos ledusskapī nosegtā traukā, un tie tiks turēti apmēram 2 dienas.

Vairāk grauzdētu dārzeņu

Vai jūsu ģimene mīlēja šos grauzdētos Briseles kāpostus? Noteikti atstājiet komentāru un vērtējumu zemāk!

Grauzdēti Briseles kāposti uz lokšņu pannas 5no3balsis PārskatīšanaRecepte

Grauzdēti Briseles kāposti

Sagatavošanās laiks5 minūtes Pavāra laiks25 minūtes Kopējais laiks30 minūtes Porcijas4 AutorsHolly Nilsson Šie grauzdētie Briseles kāposti ir kraukšķīgi un aromāti no ārpuses un maigi no iekšpuses! Drukāt Piespraust

Sastāvdaļas

  • 1 ½ mārciņas Briseles kāposti
  • divi ēdamkarotes olīvju eļļa
  • 1 tējkarote košera sāls (rupjā sāls)
  • ½ tējkarote svaigi melnie pipari
  • ½ tējkarote ķiploku pulveris

Sekojiet izdevumiem Pennyes vietnē Pinterest

Instrukcijas

  • Uzkarsē krāsni līdz 400 ° F.
  • Noskalojiet Briseles kāpostus, sagrieziet uz pusēm, ja tie ir lieli.
  • Mētājiet Briseles kāpostus ar eļļu un garšvielām un izklājiet uz lielas cepešpannas.
  • Cepiet 20-25 minūtes, maisot pēc 10 minūtēm, līdz tā kļūst maiga un viegli brūna

Recepšu piezīmes

Lielākiem kāpostiem var būt nepieciešamas dažas minūtes vairāk, mazākiem - nedaudz mazāk laika.

Informācija par uzturu

Kalorijas:137,Ogļhidrāti:16g,Olbaltumvielas:6g,Tauki:8g,Piesātinātie tauki:1g,Nātrijs:624mg,Kālijs:662mg,Šķiedra:7g,Cukurs:4g,A vitamīns:1283. gadsIU,C vitamīns:145mg,Kalcijs:71.mg,Dzelzs:divimg

(Norādītā informācija par uzturu ir aptuvena un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu zīmoliem.)

Atslēgvārdskā pagatavot grauzdētus Briseles kāpostus, cepeškrāsnī grauzdētus Briseles kāpostus, grauzdētus krūšu kāpostus, grauzdētus Briseles kāpostus) ProtamsSānu trauks GatavotsAmerikānis© SpendWithPennies.com. Saturs un fotogrāfijas ir aizsargātas ar autortiesībām. Dalīšanās ar šo recepti ir gan veicināta, gan novērtēta. Pilnu recepšu kopēšana un / vai ielīmēšana visos sociālajos medijos ir stingri aizliegta. Lūdzu, skatiet manu fotoattēlu izmantošanas politiku šeit . Grauzdēti Briseles kāposti uz lokšņu pannas ar nosaukumu Grauzdēti Briseles kāposti uz lokšņu pannas ar rakstiem Grauzdēti Briseles kāposti uz cepešpannas ar rakstiem