Ceptiem vai grauzdētiem parmezāna sparģeļiem ir ideāls ķiploku pieskāriens un garšvielas, kas papildinātas ar parmezāna sieru.
Šis ir vienkāršs garnīrs, kas der ar jebko, un, pats galvenais, pirms ievietošanas cepeškrāsnī tam ir jāsagatavo tikai dažas minūtes!
Kāpēc mēs mīlam parmezāna sparģeļus
Šim vienkāršajam garnīram ir skaists noformējums, taču tas tā ir viegli pagatavojams !
kā noņemt stingrus traipus no stikla šķiedras vannas
Pagatavots no nedaudzām sastāvdaļām un ceptas cepeškrāsnī, tas ir gatavs mazāk nekā 15 minūtes . Padarot to par ideālu pēdējā brīža garnīru.
Jūs varat arī viegli pielāgoties šo recepti uz visu, kas jums ir pa rokai. Aplejiet ar eļļu, pievienojiet dažas papildu garšvielas (varbūt sarkanās čili pārslas, lai iegūtu pikantu garšu) un pārkaisiet ar izvēlēto sieru.
Voila! Vienkāršs un gards garnīrs gatavs dažu minūšu laikā.
kā tīrīt zivju tvertņu akmeņus
Kā cept sparģeļus
Ceptus sparģeļus ir tik vienkārši pagatavot! Vienmērīgai grauzdēšanai izvēlieties šķēpus, kuru platums un garums ir vienāds.
- Sagatavojiet sparģeļus (atbilstoši tālāk norādītajai receptei), noskalojot un noņemot galus.
- Pārlej ar olīveļļu un garšvielām un apcep
- Apkaisa ar parmezānu un apcep minūti vai divas.
Lai iegūtu dūmu garšu, pirms siera pievienošanas un cepšanas izmēģiniet sparģeļus uz grila!
Ko pasniegt ar ķiploku parmezāna sparģeļiem
Ķiploku Parmezāna sparģeļi der visam, vai arī no tiem var pagatavot veselīgu uzkodu!
- Izmēģiniet to ar melns lasis vieglām un garšīgām pusdienām!
- Pasniedziet to līdzās grauzdēta šķelta vistas krūtiņa vai liellopu gaļas stroganovs maltītei, kas patiks visiem!
- Crockpot cūkgaļas fileja lieliski sader arī ar ceptiem sparģeļiem!
Pārpalikumi
Nesasaldējiet sparģeļus, jo tie nepaliks stingri, kad tie atkusīs. Saglabājiet ķiploku parmezāna grauzdētos sparģeļus, lai tie būtu gatavi pārpalikumiem, uzglabājot tos hermētiskā traukā ledusskapī.
Lai pasniegtu pārpalikumus:
- Krēmveida sparģeļi (plīts virsma) – 15 minūtes līdz galdiņam
- Vienkārši cepeškrāsnī cepti sparģeļi - garšīgs
- Vienkārši grilēti sparģeļi - ar citronu
- Bekonā ietīti sparģeļi - garšīgs
- Krēmveida sparģeļu zupa - 5 zvaigžņu favorīts
- Sparģeļu laša folijas paciņas – cepeškrāsns vai grils
- ▢viens ķekars sparģeļu šķēpi apmēram 1 mārciņa
- ▢viens ēdamkarote olīvju eļļa
- ▢viens krustnagliņa ķiploku malta
- ▢sāls & melnie pipari
- ▢3 ēdamkarotes parmezāna siers sarīvē
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F.
- Noskalo sparģeļus un nosusina. Nolauziet koksnes galus.
- Apviļā sparģeļus ar olīveļļu, ķiplokiem, sāli un pipariem un liek uz cepešpannas.
- Cepiet 6-10 minūtes vai līdz mīksta kraukšķīga. Pievienojiet parmezāna sieru un apcepiet 1 minūti.
Izbaudiet šo gardo dārzeņu piedevu īpašiem gadījumiem vai jebkurai nedēļas dienai!
Pārsteidzoši sparģeļi
Vai jūs gatavojāt šo parmezāna sparģeļu recepti? Noteikti atstājiet vērtējumu un komentāru zemāk!
5no7balsis PārskatsRecepte Cepti parmezāna sparģeļi
Sagatavošanās laiks5 minūtes Gatavošanas laiks7 minūtes Kopējais laiks12 minūtes Porcijas4 Autors Holija Nilsone Šis parmezāna sparģelis ir svaigs un garšīgs. Sparģeļus iemet ar ķiploku un parmu, tad cep cepeškrāsnī!Sastāvdaļas
Instrukcijas
Piezīmes par recepti
Biezākiem sparģeļu kātiem būs vajadzīgas aptuveni 10 minūtes, savukārt ļoti plānie kāti izcepsies aptuveni 6 minūtēs. Šai receptei var pievienot jebkuru sieru. Lai iegūtu dūmu garšu, pirms siera pievienošanas un cepšanas mēģiniet grilēt sparģeļus.Uztura informācija
Kalorijas:69,Ogļhidrāti:5g,Olbaltumvielas:4g,Tauki:5g,Piesātinātie tauki:viensg,Holesterīns:3mg,Nātrijs:63mg,Kālijs:227mg,Šķiedra:divig,Cukurs:divig,A vitamīns:880SV,C vitamīns:7mg,Kalcijs:71mg,Dzelzs:divimg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
kā likt aunu vīrietim ilgoties pēc tevisKurssGarnīrs
