Grauzdēti varavīksnes burkāni ir lieliska piedeva, kas nedaudz jāsagatavo un piešķir jūsu šķīvim krāsu!
Tie ir krāsaini, un tie ir lieliski maigi kraukšķīgi, lai pievienotu uzmanību pievilcīgam garnīram!
kā pateikt kādam, ka vienkārši vēlaties būt draugi
Kas ir varavīksnes burkāni?
Oranži burkāni ir šo ārkārtīgi veselīgo bumbuļu parastā krāsa, taču burkāni var būt arī dārgakmeņu toņos, piemēram, purpursarkanā, dzeltenā, sarkanā un pat baltā krāsā.
Tie ir atrodami lielākajā daļā pārtikas preču veikalu produktu sadaļā.
Mēs viņus mīlam, jo…
- Acīmredzot viņi ir lieliski!!
- Šis ēdiens ir budžetam draudzīgs , viegli un to var pagatavot pirms laika.
- Saujiņa ļoti vienkāršas sastāvdaļas padara gardu ēdienu.
- Dārzeņu cepšana no Briseles kāposti uz burkāni , vai pat kartupeļi piebilst lieliska garša !
Un tie ir vienkārši lieliski piemēroti Lieldienām vai citiem īpašiem svētkiem! Pasniedz blakus šķiņķis , kraukšķīgas panētas cūkgaļas karbonādes , vai pat gaļas kukulītis .
dzemdību pazīmes sunī
Sastāvdaļas
Trīs vienkāršas sastāvdaļas un nedaudz sāls un pipari ir viss, kas jums nepieciešams šai ļoti ātrajai receptei!
BURKĀNI Varavīksnes burkānus var aizstāt ar parastajiem oranžajiem burkāniem (vai pat burkāniem).
SALDUMS Brūno cukuru var aizstāt ar medu vai kļavu sīrupu.
ko nozīmē dejojoša sveces liesma
Kā pagatavot grauzdētus varavīksnes burkānus
- Burkānus nomizo un pārgriež gareniski uz pusēm. Ielejiet eļļu, brūno cukuru un garšvielas ( pēc receptes zemāk ).
- Cepiet uz cepešpannas, vienu reizi apmaisot gatavošanas laika vidū.
PRO TIPS: Svaigi dārza burkāni izcepsies ātrāk nekā veikalā nopērkamie burkāni.
Vai jūs varat tikt uz priekšu?
Cepti varavīksnes burkāni ir lielisks garnīrs! Sagatavojiet burkānus (un jūs pat varat mētāt ar pārējām sastāvdaļām) līdz 2 dienām pirms laika. Pagatavojiet, kā norādīts.
Pārpalikumi
Ceptus varavīksnes burkānus turiet slēgtā traukā ledusskapī līdz 5 dienām. Uzsildiet tos mikroviļņu krāsnī vai zem broilera.
Tik daudz piedevu!
- Parmezāna grauzdēti brokoļi - maigs un kraukšķīgs
- Spinātu gratīns – izmantojiet svaigus vai saldētus spinātus
- Cepti Briseles kāposti – tikai 5 vienkāršas sastāvdaļas
- Brūnajā cukurā grauzdēti saldie kartupeļi - salds un garšīgs
- Cepts vasaras skvošs – gatavs 25 minūtēs
- Brūnie cukura burkāni – tik vienkārši un saldi
- Grauzdēti burkāni un pastinaki – grauzdēti līdz pilnībai
Vai jums patika šie grauzdēti varavīksnes burkāni? Noteikti atstājiet vērtējumu un komentāru zemāk!
5no7balsis PārskatsRecepteCepti varavīksnes burkāni
Sagatavošanās laiks5 minūtes Gatavošanas laiks25 minūtes Kopējais laiks30 minūtes Porcijas6 porcijas Autors Holija Nilsone Spilgti un krāsaini grauzdēti varavīksnes burkāni ir garšīgs papildinājums jebkuram vakariņu šķīvim!Sastāvdaļas
- ▢1½ mārciņas varavīksnes burkāni vai mazi burkāni
- ▢viens ēdamkarote olīvju eļļa
- ▢viens ēdamkarote brūnais cukurs
- ▢sāls & pipari pēc garšas
Instrukcijas
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F.
- Nomizo burkānus un pārgriež gareniski uz pusēm. *skatiet piezīmi
- Sakuļ burkānus ar olīveļļu un brūno cukuru. Garšojiet ar sāli & pipariem. Liek uz cepešpannas, kas izklāta ar pergamentu, un cep 15 minūtes.
- Samaisiet un grauzdējiet vēl 10–15 minūtes vai tikai līdz mīkstam, kad to sadursta ar dakšiņu.
Piezīmes par recepti
Izmērs: ja jūsu burkāni ir īpaši lieli, sagrieziet tos gareniski ceturtdaļās. Ja tie ir plāni (1/2' vai mazāk), atstājiet tos veselus pēc mizošanas.Svaigums: Svaigiem dārza burkāniem būs nepieciešams mazāk laika. Vecāki burkāni vai pārtikas preču veikalu burkāni var būt nedaudz sausāki, un tiem var būt nepieciešams nedaudz papildu laika.
Uztura informācija
Kalorijas:75,Ogļhidrāti:13g,Olbaltumvielas:viensg,Tauki:3g,Piesātinātie tauki:viensg,Nātrijs:79mg,Kālijs:366mg,Šķiedra:3g,Cukurs:7g,A vitamīns:18944. gadsSV,C vitamīns:7mg,Kalcijs:39mg,Dzelzs:viensmg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssGarnīrs