Dzelzs ir viena no svarīgākajām minerālvielām, kas nepieciešamas cilvēka ķermenim. Ja esat grūtniece vai jums ir dzelzs deficīts, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt labākos dzelzs piedevas grūtniecības laikā.
Dzelzs ir atrodams tādos pārtikas produktos kā spināti, brokoļi, lēcas, pupiņas, ķirbju sēklas, žāvēti augļi, vēžveidīgie, sarkanā gaļa un mājputni, taču ASV CDC (Slimību kontroles un profilakses centri) iesaka sievietēm, īpaši grūtniecēm, lietot. perorālo dzelzs piedevu devu (30 mg dienā) pēc pirmās pirmsdzemdību tikšanās (viens) .
Izlasiet šo ziņu, jo mēs uzskaitām dažus dzelzs piedevas, ko eksperti parasti iesaka grūtniecības laikā. Tomēr pirms to iegādes ņemiet vērā, ka jums jākonsultējas ar savu ārstu vai dietologu.
Lietas, kas jāatceras, lietojot dzelzs piedevas
- Nekad neapsveriet iespēju iegādāties ārpusbiržas piedevas bez konsultēšanās ar savu ārstu.
- Jautājiet savam ārstam par devu: cik tablešu Jums jālieto un kad tās jālieto.
- Ideālā gadījumā tos ieteicams lietot vienu līdz divas stundas pirms vai pēc ēšanas, jo tie uzsūcas tukšā dūšā.
- Nelietojiet kopā ar tādiem pārtikas produktiem kā piens, tēja, kafija, siers, olas, spināti, veseli graudi un jogurts, jo tie var samazināt uztura bagātinātāju vērtību.
- Dzelzs piedevas var traucēt noteiktu zāļu lietošanu. Pastāstiet savam ārstam par citām zālēm, kuras lietojat.
- Nelietojiet vairāk par ieteicamo devu.
10 dzelzs piedevas grūtniecības laikā
viens. Mega Food Blood Builder
Blood Builder no Mega Food ir klīniski pētīts, lai cīnītos pret nogurumu un palielinātu enerģijas līmeni, neizraisot aizcietējumus vai sliktu dūšu. Papildinājums satur arī biešu un apelsīnu ekstraktus, kas veicina dzelzs uzsūkšanos. To var lietot tukšā dūšā jebkurā diennakts laikā.
Pros
- Izgatavots no svaigiem, veseliem pārtikas produktiem
- Uzlabo gremošanu
- Piedāvā folijskābi, B12 vitamīnu un C vitamīnu
- Nesatur lipekli,am, un piena produkti
- Drošs sievietēm ar menstruāciju un pusaudžu meitenēm
- Labs risinājums vegāniem un veģetāriešiem
Mīnusi
- Var būt dīvaina garša
divi. Zahlera dzelzs komplekss
Zahler's Iron komplekss apgalvo, ka tas ir pilnīgs asins veidojošs dzelzs papildinājums, kas satur visas uzturvielas, kas nepieciešamas hemoglobīna veidošanai un sarkano asinsķermenīšu ražošanai. Tas satur Ferrohel, efektīvu dzelzs veidu. Šis papildinājums atbilst augstākajiem uztura standartiem un tiek ražots GMP sertificētā uzņēmumā.
Pros
- Viegli uz vēdera
- Viegli uzsūcas
- Novērš visas anēmijas formas
- Satur B12 un folijskābi kopā ar dzelzi
- Sniedz labākus rezultātus, ja to lieto kopā ar pārtiku
Mīnusi
enerģijas zvaigznes elektriskais ūdens sildītājs 50 galonu
- Papildinājumā esošais magnijs dažos gadījumos var izraisīt gāzi un vēdera uzpūšanos
- Var garšot dīvaini
3. Floravital šķidrais dzelzs papildinājums
Floradix piedāvā šķidru dzelzs piedevu grūtniecībai. Izgatavots no dabīgiem augu ekstraktiem un augļu sulām, tas palīdz novērst un pārvaldīt dzelzs deficītu, veicinot hemoglobīna veidošanos. Tas ir piemērots barojošām, menstruālām un sportiskām sievietēm, kā arī vīriešiem un augošiem bērniem.
Pros
- Raugu un glutēnu nesaturoša formula
- Augu ekstrakti un augļu sulas nodrošina tai labu garšu
- Nesatur alkoholu, laktozi un piena produktus
- Zemas devas papildinājums
- Nesatur pievienotas krāsvielas, konservantus vai mākslīgos aromatizētājus
Mīnusi
- Var būt nepievilcīga smarža un garša
- Var izraisīt sliktu dūšu
Četri. Lēnas Fe dzelzs piedevas tabletes
Viens no ārsta ieteiktajiem dzelzs piedevām, tas nodrošina labu dzelzs daudzumu, lai uzlabotu skābekļa pārnešanu caur asinīm. Dzelzs atrodas dzelzs sulfāta veidā, kas viegli uzsūcas. Tas ir paredzēts ikdienas lietošanai.
Pros
- Viegli norijams
- Maigs pret vēderu
- Plaši pieejama un budžetam draudzīga iespēja
- Lēnas darbības formula, kas ir laba kuņģa-zarnu trakta sistēmai
Mīnusi
- Var izraisīt kuņģa problēmas tiem, kam ir jutīgs vēders
- Var nebūt efektīva visiem
5. Vita neapstrādātas dzelzs gumijas ar multivitamīniem
Grūtniecībai paredzētie košļājamās dzelzs piedevas ir ar vīnogu garšu un ar garšīgu pēcgaršu. Tās ir klīniski sabalansētas gumijas, kas satur būtiskas mikroelementus kopā ar dzelzi. Tas ir izveidots no pilnīgi dabīgām un bez ĢMO sastāvdaļām.
Pros
- Viegli košļājama gumijas tablete
- Var ārstēt anēmiju un uzlabot hemoglobīna līmeni
- Stiprina imūnsistēmu un var palielināt enerģijas līmeni
- Atbalsta veselīgu grūtniecību
- Maigs pret vēderu
- Izstrādāts, lai lietotu divas vienības dienā
- Nesatur želatīnu, soju un lipekli
Mīnusi
- Var izraisīt aizcietējumus
- Augsts kaloriju un cukura daudzums
- Ir sveķaina tekstūra
6. Triquetra veselības jonu šķidrais dzelzs papildinājums
Šeit ir vēl viens šķidrs dzelzs piedevas grūtniecības laikā, kas piedāvā dzelzs jonu formu. Šī bioloģiski pieejamā dzelzs forma ir izgatavota no zemes izcelsmes minerāliem, kas ļauj uzņemt mazākas devas. Formulēts vienai līdz divām devām dienā, tas tiek ražots cGMP sertificētās iekārtās.
Pros
- Viegli uzsūcas spējīgs
- Nesatur mākslīgas garšas un sastāvdaļas
- Uzlabo asins veselību un enerģijas līmeni
- Uzlabo nagu unmativeselība
- Vegāniem draudzīgs uztura bagātinātājs
Mīnusi
- Garša var nebūt pievilcīga
- Var nedarboties smagas anēmijas gadījumā
7. Veg Life Vegan Iron 25 mg
Veg Life Vegan dzelzs piedevas satur dzelzs fumarātu, lai nodrošinātu dzelzi maigā veidā. Tam ir arī folijskābe, C un B12 vitamīns, un tas ir pilnībā augu izcelsmes uztura bagātinātājs. Augstas iedarbības formula piedāvā apmēram 139% no ikdienas ieteicamās vērtības.
svars 15 gadus vecai mātītei
Pros
- Ideāli piemērots vegāniem un veģetāriešiem
- Satur burkānu, brokoļu un tomātu organiskos koncentrātus
- Viegli norijams un maigs pret vēderu
- Piemērots gan grūtniecēm, gan sievietēm, kas baro bērnu ar krūti
Mīnusi
- Ir nepatīkama smaka
8. Fusion Lifestyle Soft Chews
Fusion lifestyle soft chews ir košļājamās dzelzs piedevas ar garšīgu ķiršu garšu. Izgatavoti ar optimālu dzelzs un C vitamīna daudzumu, tie varētu palīdzēt cīnīties ar anēmiju un nogurumu. Tiem ir konfektei līdzīga tekstūra un garša.
Pros
- Viegli uz vēdera un viegli sagremojama
- Neizraisa kuņģa-zarnu trakta problēmas
- Nesatur lipekli un cukuru
- Viegli uzsūcas
- Budžetam draudzīgs variants, kas kalpotu divus mēnešus
Mīnusi
- Dažiem tos var būt grūti sakošļāt
- Intensīvā ķiršu garša dažiem var izraisīt sliktu dūšu
9. Natures Nectar Iron Booster
Zinātniski pierādīts dabiskais dzelzs piedevas grūtniecības laikā, tas ir pildīts ar dzelzi, folijskābi, vitamīnu B12 un C. Dzelzs ir dzelzs fumarāta veidā, kas padara to par pretaizcietējumu formulu. Ieteicamā deva ir viena dienā.
Pros
- Maigs pret vēderu
- Viegli uzsūcas
- Izgatavots no dabīgām augu izcelsmes sastāvdaļām
- Nesatur garšas, saldinātājus un konservantus
- Veicina hemoglobīna veidošanos
- Uzlabo enerģijas līmeni
Mīnusi
- Dažiem var izraisīt gremošanas problēmas
- Dzelzs fumarāts var piedāvāt zemu dzelzs devu
10. Aktīvais dzelzs augstas efektivitātes dzelzs piedevas
Tiek uzskatīts, ka klīniski pierādīts, ka aktīvās dzelzs piedevas nodrošina labāku dzelzs uzsūkšanos, un tās ir izstrādātas, lai atbalstītu dzelzs līmeni un imunitāti. Formula, kas neizraisa aizcietējumus, satur 25 miligramus elementārās dzelzs, kas ir aptuveni 138% no ikdienas ieteicamās minimālās vērtības.
Pros
- Neizraisa kuņģa-zarnu trakta problēmas
- Var lietot tukšā dūšā
- Īpaši izstrādāts, lai mazinātu sliktu dūšu, refluksu un aizcietējumus
- Nesatur lipekli, cukuru un mākslīgos konservantus
- Piemērots veģetāriešiem
Mīnusi
- Dažiem var izraisīt aizcietējumus vai diskomfortu kuņģī
- Var nedarboties tiem, kam ir augsta dzelzs deficīta anēmija
Dzelzs piedevas palīdz nodrošināt jūsu ķermeni ar dzelzi, lai padarītu papildu asinis būtisku jums un auglim. Dažos gadījumos dzelzs var būt saistīts ar aizcietējumiem, sliktu dūšu un vemšanu. Tāpat nevajadzētu lietot uztura bagātinātājus bez ārsta receptes, jo tas var izraisīt pārmērīgu barības vielu uzņemšanu, izraisot blakusparādības. Ja pēc uztura bagātinātāju lietošanas sākšanas novērojat ķermeņa izmaiņas, jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Ieteicamie raksti:
- Labākie vitamīni pūtītēm un tīrai ādai
- Visbūtiskākie multivitamīni pusaudžiem
- Labākie laktācijas piedevas
- Būtiski vitamīni mātēm, kas baro bērnu ar krūti
- Labākie sveķu vitamīni bērniem
