Ceptas auzu pārslas ir garšīgs un vienkāršs veids, kā sākt savu dienu!
Auzu garša apvienojumā ar sulīgām mellenēm un olbaltumvielām pildītām mandelēm, kas ir viegli saldinātas un tiek pagatavotas gardās ģimenes iecienītākās brokastīs!
vislabākā matu krāsa pelēkajam pārklājumam
Šīs mellenēs ceptās auzu pārslas ir piemērotas brokastīs jūsu ribām. Tas ir veselīgs, sātīgs un garšo lieliski! Tas labi uzsilst, tāpēc to var viegli pagatavot pirms laika, padarot to par ideālu veidu, kā uzmundrināt savu ķermeni rosīgā darba dienas rītā!
Esmu ļoti priecīgs, ka sadarbojos ar SPLENDA® Stevia saldinātāju, lai piedāvātu jums šo vēderu sildošo recepti.
Vienkāršas melleņu ceptas auzu pārslas
Mēs zinām, ka brokastis ir viena no svarīgākajām ēdienreizēm dienā. Maltīte, kas piepilda jūs un sniedz enerģiju rītam, ir ideāls sākums jebkurai dienai! Lai arī kā mums garšo auzu pārslas, mums patīk ceptas auzu pārslas, un šī recepte ir saraksta augšgalā.
Ceptu auzu pārslu pagatavošana ir patiešām vienkārša, mēs vienkārši apvienojam auzas, olas un mandeļu pienu (vai tradicionālo pienu) ar svaigiem augļiem vai ogām.
Ņemot vērā visas šīs ceptās auzu pārslas, es cenšos tās nepārslogot ar pievienotu cukuru, tāpēc šajā receptē es izmantoju SPLENDA® Stevia saldinātājs . Šis bezkaloriju saldinātājs ir augu izcelsmes saldinātājs, un tā saldumu iegūst no stēvijas lapām. Man tas patīk, jo tas ne tikai lieliski garšo, tam nav pievienotas garšas vai krāsvielas, nav konservantu un tikai ĢMO nesaturošas sastāvdaļas, un tai nav rūgtas pēcgaršas.
Kanēļa piegarša un mandeļu ekstrakta šļakatas patiešām liek šīm brokastīm skanēt!
labākais veids, kā tīrīt dīvāna spilvenus
Kad tas viss ir izkaisīts pannā, es pievienoju dažas papildu mellenes, lai pārliecinātos, ka katrs kumoss ir garšīgs.
Kad es gatavoju desertus, kas satur augļus, es bieži to papildinu ar gardu streusel virskārtu. Streusel virskārta ir salda un sviesta drupatas, kas uzkaisītas virsū (gandrīz kā jūs liktu virsū Ogu kraukšķīgums ) un cep līdz zeltainam.
Man patīk pievienot auzas un riekstus (vai kokosriekstus) savam streusel pildījumam, lai iegūtu papildu garšu un nedaudz kraukšķīgu.
Brokastīs mēs pasniedzam šo cepto auzu pārslu ar krējuma vai piena šļakatām un īpaši svaigām mellenēm.
kā jūs notīriet akumulatora koroziju
Vai jūs varat cept auzu pārslas?
Jā!! Jūs noteikti varat cept auzu pārslas un, ja jūs nekad neesat mēģinājis to cept, jūs gaida īsts gardums.
Auzas ir tik lieliskas brokastis, tās ir lieliski piemērotas aukstā veidā Uz nakti Auzas vai iekšā Ābolu kanēļa auzu pārslas bet pats labākais ir ceptas auzu pārslas!
Struktūra atšķiras no parastajām auzu pārslām, kas vārītas katlā, jo auzas labāk saglabā savu formu.
Vai var sasaldēt ceptas auzu pārslas?
Ceptas auzu pārslas var pagatavot un pirms cepšanas sasaldēt. Lai pagatavotu, izņem no saldētavas un uz nakti atkausē ledusskapī. Cep, kā norādīts.
Šī melleņu auzu pārslu recepte ir 9 porcijas. Tās ir lieliskas brokastis, ko pagatavot svētdienas rītā un baudīt visas nedēļas garumā. Tas lieliski uzsilst mikroviļņu krāsnī, lai baudītu brokastīs visas nedēļas garumā.
Ja vēlaties to uzglabāt ilgāk, es ieteiktu to sagriezt porcijās un katru porciju ievietot saldētavas maisiņā. No rīta vienkārši izņemiet vienu porciju un uzkarsējiet ar 70% jaudu, līdz tā ir pilnībā uzkarsēta.
Kāda ir atšķirība starp ātrām auzām un vecmodīgām auzām?
Šajā receptē tiek izmantotas vecmodīgas auzas. Pastāv atšķirība starp ātrām auzām un vecmodīgām auzām, tāpēc jums jāpārliecinās, vai izmantojat pareizo šķirni.
Veselas auzas tiek velmētas, lai izveidotu vecmodīgas auzas, kur ātrās auzas sagriež mazākos gabaliņos, lai tās pagatavotos ātrāk. Mazākie ātro auzu gabaliņi iesūcas vairāk šķidruma un nesaglabā savu formu šajā receptē.
14 gadus veca zēna vidējais augums
Mainot auzas, mainīsies gan šīs receptes gatavošanas laiks, gan tekstūra.
4.88no8balsis PārskatsRecepte Melleņu ceptas auzu pārslas
Sagatavošanās laiks10 minūtes Gatavošanas laiks35 minūtes Kopējais laiksČetri, pieci minūtes Porcijas9 porcijas Autors Holija Nilsone Auzu garša apvienojumā ar sulīgām mellenēm un olbaltumvielām pildītām mandelēm, kas ir viegli saldinātas un tiek pagatavotas gardās ģimenes iecienītākās brokastīs!Sastāvdaļas
- ▢3 ¼ kauss vecmodīgas auzas
- ▢12 paciņas SPLENDA® Stevia saldinātāja
- ▢divi tējkarote kanēlis
- ▢½ kauss mandeles rupji sagrieztu
- ▢divi tējkarote cepamais pulveris
- ▢½ tējkarote sāls
- ▢divi olas
- ▢1 ¾ kauss Mandeļu piens
- ▢⅓ kauss sviests izkusis
- ▢½ tējkarote mandeļu ekstrakts
- ▢1½ krūzes mellenes sadalīts
Papildinājums
- ▢3 paciņas SPLENDA® Stevia Saldinātājs
- ▢viens ēdamkarote milti
- ▢1½ ēdamkarotes sviests
- ▢3 ēdamkarotes mandeles rupji sagrieztu
- ▢divi ēdamkarote auzas
Instrukcijas
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F.
- Lielā bļodā sajauciet auzas, SPLENDA® Stevia saldinātāju, kanēli, mandeles, cepamo pulveri un sāli.
- Pievienojiet olas, mandeļu pienu, sviestu un mandeļu ekstraktu. Kārtīgi samaisa.
- Ielieciet ¾ tasi melleņu un izklājiet ietaukotā 9 × 9 pannā.
- Virsū uzber atlikušās ½ glāzes melleņu.
- Apvienojiet virskārtas sastāvdaļas nelielā bļodā un samaisiet, līdz iegūstat lielas drupatas. Pārkaisa mellenēm.
- Cep 35-40 minūtes
Uztura informācija
Kalorijas:298,Ogļhidrāti:28g,Olbaltumvielas:8g,Tauki:17g,Piesātinātie tauki:6g,Holesterīns:59mg,Nātrijs:286mg,Kālijs:312mg,Šķiedra:5g,Cukurs:3g,A vitamīns:335SV,C vitamīns:2.4mg,Kalcijs:155mg,Dzelzs:2.1mg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssBrokastis
