Miega regresija pēc pārvietošanās

Māju pārvietošanas ietekme uz bērnu miegu

Attēls: Shutterstock

ŠAJĀ RAKSTĀ

Māju maiņa var būt aizraujoša un nogurdinoša vienlaikus. Pārvietojoties ar visu ģimeni, loģistika un milzīgais darba apjoms var būt milzīgs. Atbildīgie pieaugušie visa procesa laikā noteikti pārdzīvos raizes un stresu. Taču mēs bieži nedomājam par to, kā mājas maiņa varētu ietekmēt mūsu jauniešus. Viena no biežākajām sekām, kas bērniem tiek novērota nedēļās pēc dzīvesvietas maiņas, ir normālu miega paradumu zudums. Tas attiecas pat uz zīdaiņiem un mazuļiem.

Kad bērni cīnās ar nekonsekventiem miega modeļiem, tas var ietekmēt viņu vispārējo veselību un attīstību (1) . Ir svarīgi saprast, kāpēc tas notiek un ko varat darīt, jo problēmas nerisināšana var izraisīt daudz vēlāku sarežģījumu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā labāk risināt bērna miega problēmas pēc maiņas:

1. Kāpēc dzīvesvietas pārvietošana var ietekmēt jūsu bērnu?

Kāpēc pārvietošanās var ietekmēt jūsu bērnu

Attēls: Shutterstock

Pieaugušajiem pārvietošana var būt apgrūtinoša galvenokārt iesaistītās loģistikas un lietas fiziskās pārvietošanas dēļ. Preču iesaiņošana, to drošas pārvietošanas nodrošināšana un ar to saistītās finanses var radīt lielu stresu. Ir viegli pieņemt, ka bērniem nav tik daudz uz rokām, taču patiesība ir tāda, ka pārcelšanās uz mājām var radīt stresu arī viņiem. Gan zīdaiņi, gan mazuļi atrod mierinājumu un komfortu paredzamās rutīnās un pazīstamā vidē. Pēkšņi liekot viņiem palikt citā mājā, viņi var satraukties. Viņu kārtība var mainīties, cilvēki, ar kuriem viņi sazinājās (kaimiņi), ir atšķirīgi, un māja izskatās savādāk. Šādas izmaiņas var būt nepārvaramas bērniem, kuri ir jutīgi vai lēnāk pielāgojas. Paies kāds laiks, līdz viņi pilnībā pieradīs pie jaunās vietas, un līdz tam laikam viņi saskarsies ar diskomfortu no nepazīstamības.

Viena no acīmredzamākajām izmaiņām, ko pamanāt pēc izbraukšanas no mājas, var būt jūsu bērna miega režīma traucējumi.

kā bez maksas uzzināt personas informāciju

2. Pazīmes, ka jūsu bērns tiek ietekmēts

Attēls: Shutterstock

Lai gan visvairāk tiek ietekmēts jūsu bērna miega režīms, var būt arī citi rādītāji, kas liecina, ka bērnam ir grūti pielāgoties. Jūs varat pamanīt šādas lietas:

Šķiet, ka viņi ir pieķērušies un iezīmējas kopā ar jums visur, kur dodaties, pat ja tas ir no vienas telpas uz otru.
Viņiem var būt neieinteresētības par aktivitātēm un apetītes zuduma pazīmes.
Šķiet, ka viņi ir zaudējuši apetīti un dažreiz sūdzas par sāpēm vēderā.
Viņiem ir satraukuma pazīmes, piemēram, nervozēšana, kāju kratīšana, matu knibināšana.
Viņiem ir tendence izrādīt pārmērīgu agresīvu uzvedību vai ārkārtēju kautrību.

3. Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu savam bērnam

Attēls: Shutterstock

Saprotams, ka jūs uztrauc sava bērna gulēšanas paradumi (vai to trūkums), taču visas cerības nav zaudētas! Lūk, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu savam bērnam:

Kādu iemeslu dēļ jums var atteikt bezdarbu?

4. Runājiet ar viņiem

Attēls: Shutterstock

Vai jūsu bērns ir tajā vecumā, kad viņš var mutiski sazināties un saprast lietas? Ja jā, tad runājiet ar savu bērnu. Pastāstiet viņiem, ka jūs pārcelsities uz jaunu māju (vai jau būsiet), un, tāpat kā vecā māja, arī šī ir droša vieta. Un, ja viņi mazina jūsu bažas, pacietīgi uzklausiet to. Ļaujiet viņiem atklāti izteikt visas savas bažas un bailes un pēc tam tās maigi risināt. Ļaujiet viņiem zināt, ka pārmaiņas ir neizbēgamas, taču tas padara dzīvi aizraujošu!

5. Parādiet viņiem apkārt

Attēls: Shutterstock

cieto ūdens traipu noņemšana no tualetēm

Ļaujiet viņiem pašiem redzēt, kā izskatās māja, kā arī apkārtne. Jūsu bērnam var pietrūkt veco apkārtnes draugu, kas ir normāli, taču ļaujiet viņam saprast, ka viņi var ar viņiem sazināties un iegūt arī jaunus draugus. Virziet viņu uzmanību uz lietām, kas jaunajā mājā ir labākas. Jaunajā apkaimē tuvumā var būt parks vai saldējuma veikals, tāpēc parādiet viņiem šīs vietas, lai viņus aizrauj. Kad viņi sāks redzēt jaunās vietas labās lietas, viņi labāk un ātrāk sasildīsies.

6. Iesaistiet viņus iestatīšanā

Attēls: Shutterstock

Iesaiņošana nav vienkārša, un jūs to varētu izdarīt ar nelielu palīdzību! Lūdziet savu bērnu palīdzēt iepakot. Turiet tos tālāk no trausliem priekšmetiem, taču tie var palīdzēt ar viņu lietām, piemēram, rotaļlietām un grāmatām. Tas viņiem rada mērķa sajūtu, un viņi labāk sapratīs, kas notiek. Kad jūsu bērni paši izrotās un novieto priekšmetus, iepazīšanās ar jauno vietu sāksies ātrāk. Jaunās mājas nejutīsies kā pilnīgi sveša vieta, un radīsies piederības sajūta.

7. Izveidojiet gulētiešanas rutīnu

Attēls: Shutterstock

Iepriekšējie punkti bija būtiski, lai palīdzētu viņiem samierināties ar savu jauno māju, taču, tiklīdz tas vairs nebūs ceļā, jums būs jākoncentrējas uz viņu gulēšanas paradumiem. Izveidojiet viņiem labu gulētiešanas rutīnu un pārliecinieties, ka viņi to ievēro. Sākotnēji jūs varat saņemt daudz protestu, taču esiet stingrs. Miega ieradumi, tāpat kā citi ieradumi, neveidojas vienas dienas laikā, un tie ir jāatkārto, lai iedzīvotos. Ir pareizi būt nedaudz pielaidīgiem, ja viņiem ir murgi, taču pat tad, ja tas notiek, pavadiet kādu laiku kopā ar viņiem un tad, kad viņi esat nomierinājies, sūtiet viņus atpakaļ uz istabām. Tas padarītu viņus pašpietiekamus, lai ilgtermiņā saglabātu savus miega ieradumus

Pārliecinieties, vai jaunā guļamistaba ir labi vēdināta un nokrāsota nomierinošās krāsās. Guļamistaba ir paredzēta gulēšanai, tāpēc neļaujiet bērnam skatīties televizoru vai spēlēt spēles savā guļamistabā. Ierobežojiet ekrāna laiku. Pārliecinieties, ka jūsu bērns neizmanto nekādus sīkrīkus vismaz divas stundas pirms gulētiešanas. Un, lai viņi nezaudētu miegu pārāk agri no rīta, nodrošiniet, lai istaba no rīta būtu tumša. Šajā gadījumā tumšāki aizkari noteikti palīdzētu uzturēt tumsu telpā

Būs nepieciešams laiks un pacietība, pirms jūsu bērns pieradīs pie jaunās mājas, kas nozīmē, ka būs vajadzīgs laiks, lai arī viņa miega režīms atgrieztos normālā stāvoklī. Izmēģiniet iepriekš minētos padomus, un pēc dažām nedēļām jums vajadzētu redzēt atšķirību. Tomēr, ja nav jaunu uzlabojumu, vislabāk ir konsultēties ar ārstu, lai izslēgtu miega traucējumu iespējamību. Vai jums ir kādi ieteikumi, kas varētu palīdzēt? Paziņojiet mums zemāk esošajos komentāros!

Atsauces:

Veganapati raksti tapuši, analizējot ekspertu autoru un institūciju pētnieciskos darbus. Mūsu atsauksmes sastāv no resursiem, ko izveidojušas iestādes attiecīgajās jomās. .