Dārzeņi cepeškrāsnī ir vienkāršs (un garšīgs) garnīrs!
Gaisa cepti dārzeņi aizņem apmēram pusi laika kā cepeškrāsnī ceptiem dārzeņiem, un es uzskatu, ka tie labāk karamelizējas. Maz piepūles ar lielu garšu.
kā noņemt stingrus traipus no stikla šķiedras vannas
Gaisa cepeškrāsns iecienītākais
Man šķiet, ka katra gaisa cepšanas recepte ir mana jaunā iecienītākā recepte, tāpēc tas vienkārši padara lietas tik vieglas un labas! Mēs vārām dārzeņus, jo:
- tie ir ātri pagatavojami un pagatavojami
- jums nav nepieciešams tik daudz eļļas, cik jums vajadzētu cepeškrāsnī
- tie labāk karamelizējas (tas nozīmē vairāk garšas)
- šī recepte ir daudzpusīga, der gandrīz jebkuri dārzeņi
Sastāvdaļas un variācijas
DĀRZEŅI Šeit galvenais ir krāsains paprikas, sēņu un cukini maisījums, kas ir lieliski piemēroti ēdieniem, piemēram, Gaisa cepšanas vista vai Air Fryer Salmon .
GARŠVIELAS Itāļu garšviela , sāls, pipari un malti ķiploki veido pārsteidzošu garšas kombināciju. Lai iegūtu kaut ko citu, izmēģiniet a Cajun garšvielas vai Grieķu garšviela .
SIERS Gaisā cepti dārzeņi, kas aplieti ar garšvielām un parmezāna sieru… tas tikai paliek labāk un labāk! Jūtieties brīvi izmantot jebkuru šķirni, piemēram, fetu grieķu iedvesmotai versijai!
Kā pagatavot dārzeņus ar gaisa ceptuvi
- Aplejiet dārzeņus ar eļļu un garšvielām saskaņā ar zemāk esošo recepti .
- Liek vienā kārtā gaisa fritē.
- Pagatavojiet saskaņā ar recepti, pēc tam apkaisiet ar parmezāna sieru un vāriet vēlreiz, līdz dārzeņi ir mīksti un kraukšķīgi.
kā franču valodā pateikt, cik ir pulkstenis
Saldētiem dārzeņiem
Saldēti dārzeņi darbojas, taču tiem nebūs tādas pašas karamelizācijas. Tā vietā, lai uz tiem ielej eļļu (kas var sasalt uz dārzeņiem), mēģiniet tos izsmidzināt ar vārīšanas aerosolu vai eļļu.
Sezona un vāra 10 minūtes gaisa fritē. Izņemiet grozu un aplejiet tos ar parmezāna sieru un pagatavojiet vēl 4 līdz 6 minūtes vai līdz dārzeņi ir mīksti un kraukšķīgi.
kā atbrīvoties no rūsas traipiem uz drēbēm
Vairāk Air FryerVeggies
- Air Fryer Zaļās pupiņas - tik vienkārši pagatavojams
- Air Fryer Ziedkāposti - tikai 5 sastāvdaļas
- Air Fryer Butternut Skvošs – lieliski garšvielām
- Kraukšķīgs ķiploku gaisa cepējs brokoļi – gatavs 12 minūtēs
- Air Fryer Baklažāni - draudzīgs saldētavai
Vai jūs pagatavojāt šos Air Fryer dārzeņus? Noteikti atstājiet vērtējumu un komentāru zemāk!
5no12balsis PārskatsRecepte Gaisa ceptuves dārzeņi
Sagatavošanās laiks10 minūtes Gatavošanas laiks10 minūtes Kopējais laiksdivdesmit minūtes Porcijas4 Autors Holija Nilsone Šie Air Fryer dārzeņi ir lieliski garšoti un cepti gaisā, līdz tie kļūst kraukšķīgi, un tie ir gatavi 20 minūtēs!Sastāvdaļas
- ▢viens sarkanie paprika sasmalcināts
- ▢viens kauss sēnes uz pusēm
- ▢viens mazs cukini sagriež ½' mēness
- ▢divi krustnagliņas ķiploku malta
- ▢viens ēdamkarote olīvju eļļa
- ▢½ tējkarote Itāļu garšviela
- ▢sāls & pipari pagaršot
- ▢viens ēdamkarote parmezāna siers sarīvē
Instrukcijas
- Uzkarsē gaisa ceptuvi līdz 380 ° F.
- Sajauc visas sastāvdaļas, izņemot parmezāna sieru.
- Liek vienā kārtā gaisa fritē.
- Pagatavojiet 6 minūtes, samaisiet un apkaisa ar parmezāna sieru.
- Pagatavojiet vēl 3-5 minūtes vai līdz mīksts kraukšķīgs.
Uztura informācija
Kalorijas:58,Ogļhidrāti:4g,Olbaltumvielas:divig,Tauki:4g,Piesātinātie tauki:viensg,Holesterīns:viensmg,Nātrijs:25mg,Kālijs:226mg,Šķiedra:viensg,Cukurs:divig,A vitamīns:1005. gadsSV,C vitamīns:44mg,Kalcijs:29mg,Dzelzs:viensmg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvena un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssGarnīrs
