Šo ziņu sponsorē Walmart un SheKnows Media
Garneles maisot apcep ar cukini spirālēm ir jautra, viegla un veselīga vakariņu iespēja! Kabaču nūdeles (vai “zoodles”, kā mēs tās saucam) ir pārkaisītas ar garšīgi sulīgām garnelēm un svaigiem dārzeņiem, lai sniegtu jums lielisku vakariņu iespēju, kas patiks visai ģimenei!
Esmu izveidojis recepti, kas ir lieliski piemērota jūsu vakariņu recepšu rotācijai. Piesātināta ar garšu, šī recepte kļūs par iecienītu recepti arī jūsu ģimenē!
Man vienmēr ir grūti izlemt, ko pagatavot vakariņās, jo mācību gada vakari ir aizņemti, un, godīgi sakot, es nevēlos vasaras mēnešos pavadīt stundas virtuvē!
Es vienmēr meklēju ēdienus, ko ar ļoti nelielu piepūli varētu pagatavot dažu minūšu laikā, un šī garneļu cepšanas recepte noteikti ir saraksta augšgalā.
Ir tik daudz iemeslu, kāpēc vienkārša garneļu cepšana ir viena no manām iecienītākajām receptēm! Tas ir gatavs dažu minūšu laikā, var pievienot gandrīz jebkurus dārzeņus jūsu ledusskapī, visiem tas garšo, un tas ir veselīgs!
Mēs bieži pasniedzam maisot ar savu iecienītāko cepti rīsi un Kraukšķīgi mājās gatavoti olu rullīši ideālai maltītei! Vasarā mēs parasti cenšamies ēst nedaudz vieglāk, tāpēc mēs mēdzam atteikties no ogļhidrātiem bagātiem rīsiem vai nūdelēm apmaiņā pret vieglāku ēdienu.
Mums ļoti patīk nūdeles, tāpēc cukini nūdeles bieži izmanto ar ogļhidrātiem bagātu olu nūdeļu vietā. Tā kā šīs receptes pagatavošana aizņem tikai minūtes, man patīk to izmantot Green Giant Veggie Spirals™ cukini nūdeles jo viņi ir gatavi iet, padarot visu šo recepti par brīze!
Kā pagatavot apcep garneles
Šī recepte ir neticami vienkārši pagatavojama, un tai ir vajadzīgas tikai aptuveni 20 minūtes, lai pabeigtu!
kā es varu uzzināt, cik daudz esmu parādā bērnu uzturēšanai
- Pagatavojiet Green Giant Veggie Spirals™ saskaņā ar iepakojuma norādījumiem.
- Pagatavojiet garneles un svaigus dārzeņus.
- Pievieno maisītajā mērcē un cukini spirāles un karsē.
- Tātad!
Šīs receptes skaistākais ir tas, cik daudz dažādu lietu varat ar to darīt. Pievienojiet nedaudz vistas, lai izveidotu vistas un garneļu apcepumu! Pielāgojiet to ar dažiem svaigiem dārzeņiem no sava dārza vai no pārsteidzošās Walmart svaigo produktu izvēles!
Mainiet olbaltumvielu daudzumu, pamatojoties uz to, kas jums ir pa rokai, pievienojiet sauju Indijas riekstu, lai pagatavotu garšīgu. Indijas riekstu apcep .
kādu soda sajaukt ar brendiju
Kur nopirkt cukini nūdeles
Green Giant Veggie Spirals Cukini nūdeles ir ideāls papildinājums jebkurai receptei ar nūdelēm! Es dažreiz aizstāju makaronus savās iecienītākajās receptēs vai apvienoju spageti nūdeles ar cukini spirālēm tajā pašā ēdienā, lai pievienotu papildu dārzeņus! Cukini nūdeles lieliski papildina Mājas makaronu mērce vai mēs pat gatavojam tos ar nedaudz ķiploku, krējuma sieru un sāli un pipariem kā piedevu, kas visiem patīk!
Veggie Spirals nav tikai cukini, tas ir arī Green Giant 4 lieliskas Veggie Spirals šķirnes pieejams Walmart, tostarp cukini, bietes, burkāni un sviesta skvošs!
Tās visas ir ļoti ātri pagatavojamas un bez garšvielām, kas nozīmē, ka varat tās pievienot saviem iecienītākajiem ēdieniem tradicionālo nūdeļu vietā (piemēram, mūsu iecienītās Vistas un brokoļu cepšana )! Man patīk tos uzkrāt un glabāt saldētavā, lai tie būtu gatavi lietošanai ikreiz, kad mums ir nepieciešama ātra maltīte!
5nopiecpadsmitbalsis PārskatsRecepte Cepiet garneles ar cukini nūdelēm
Sagatavošanās laiks10 minūtes Gatavošanas laiks10 minūtes Kopējais laiksdivdesmit minūtes Porcijas4 porcijas Autors Holija Nilsone Maigas garneles, dārzeņi un cukini nūdeles, kas mētātas vienkāršā un garšīgā mērcē!Sastāvdaļas
Samaisa Cepiet
- ▢12 unces Green Giant Cuchini Veggie Spirals™ (1 iepakojums)
- ▢divi ēdamkarotes olīvju eļļa sadalīts
- ▢½ mārciņa vidēji mizoti izdomātas garneles
- ▢viens sarkanie pipari sagriež strēmelītēs
- ▢viens burkāns julienned vai 1/2 tase sērkociņu burkāni
- ▢divi tējkarotes svaigs ingvers nomizo un sasmalcina
- ▢divi krustnagliņas ķiploku malta
Samaisa cepšanas mērci
- ▢¼ kauss vistas buljons
- ▢3 ēdamkarotes es esmu vītols
- ▢divi ēdamkarotes cieši iesaiņots brūnais cukurs
- ▢viens ēdamkarote kukurūzas ciete
- ▢viens tējkarote Sriracha vai pēc garšas
- ▢½ tējkarote sezama eļļa
- ▢sezama sēklas un sasmalcinātus lociņus papildināšanai neobligāti
Instrukcijas
- Sagatavojiet cukini nūdeles saskaņā ar iepakojuma norādījumiem, mikroviļņu krāsnī, vārot vai tvaicējot. Kad gatavošana ir beigusies, kārtīgi nokāš un noliek malā.
- Tikmēr atsevišķā lielā pannā vai wok uz vidējas uguns uzkarsē 1 ēdamkaroti olīveļļas. Pievienojiet garneles vienā kārtā un apcepiet no abām pusēm līdz rozā (apmēram 2-3 minūtes). Pārvietojiet garneles atsevišķā bļodā un novietojiet malā.
- Pievienojiet pannā atlikušo 1 ēdamkaroti olīveļļas un pievienojiet sarkano piparu sloksnes un burkānu. Vāra līdz mīksts (apmēram 5 minūtes).
- Pievienojiet malto ingveru un ķiplokus un vāriet, līdz tas smaržo (apmēram 30 sekundes).
- Mazā bļodiņā samaisiet maisītās mērces sastāvdaļas (vistas buljonu, sojas mērci, brūno cukuru, kukurūzas cieti, Sriracha un sezama eļļu) un novietojiet malā.
- Vārītās garneļu un cukini nūdeles liek atpakaļ pannā un vienmērīgi pārlej ar sagatavoto cepšanas mērci visām sastāvdaļām.
- Labi samaisiet un palieliniet siltumu līdz augstam. Vāra, līdz mērce sabiezē.
- Ja vēlaties, pasniedziet ar sezama sēklām un/vai lociņiem.
Uztura informācija
Kalorijas:195,Ogļhidrāti:piecpadsmitg,Olbaltumvielas:14g,Tauki:8g,Piesātinātie tauki:viensg,Holesterīns:142mg,Nātrijs:1295. gadsmg,Kālijs:419mg,Šķiedra:divig,Cukurs:10g,A vitamīns:3650SV,C vitamīns:58.7mg,Kalcijs:111mg,Dzelzs:divimg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvena un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssPamatēdiens Ēdiensķīniešu© SpendWithPennies.com. Saturs un fotogrāfijas ir aizsargātas ar autortiesībām. Dalīšanās ar šo recepti ir gan ieteicama, gan atzinīgi novērtēta. Pilnu recepšu kopēšana un/vai ielīmēšana sociālajos medijos ir stingri aizliegta. .REPIN Šī vienkāršā maisīšanas recepte!
Citas receptes, kas jums patiks
