Garneles maisot apcep ir ātra un veselīga maltīte, kas garšo visiem! Daudz ingvera un ķiploku, svaigi dārzeņi un sulīgas garneles tiek iemestas vienkāršā, gardā cepamā mērcē.
tas vai tas jautājumi pāriem
Sagatavojiet savus dārzeņus pirms laika ātrai nedēļas vakara maltītei. Pasniedziet šo maisot cepšanu virs bļodas pūkains rīsi vai jūsu iecienītākās nūdeles (vai pat Ziedkāposti rīsi par lielisku iespēju ar zemu ogļhidrātu saturu)!
Viegli izņemt mājās
Ikvienam patīk veselīgi cepti, tostarp šī vienkāršā garneļu recepte! Gandrīz katru cepšanas recepti var mainīt atkarībā no tā, kas jums ir pa rokai!
Uz padarīt gatavošanos ātrāku , pārbaudiet produktu zonu savā pārtikas preču veikalā, daudzos veikalos ir svaigi, sasmalcināti, cepamie dārzeņi.
kā mīlēt strēlnieku
- Vispirms pagatavo mērci un noliek malā.
- Viegli apcepiet garneles, līdz tās kļūst sārtas. Lietojot kopā ar mērci, tie izcepsies nedaudz vairāk, tāpēc noteikti nepārcepiet tos. Noņemiet un nolieciet malā.
- Maisot apcepiet dārzeņus (es izvēlējos brokoļus un piparus, bet jūs varat izmantot jebkurus dārzeņus, ko vēlaties).
- Pievienojiet garneles un mērci un pagatavojiet dažas minūtes, līdz tās kļūst burbuļojošas. Garšojiet ar sāli un pipariem pēc garšas.
- Augšā ar sezama sēklām, zaļajiem sīpoliem, cilantro
- Pasniedziet virs rīsiem vai nūdelēm
- Pasniedz ar Cepti rīsi
- Indijas riekstu vistas apcep – Labāk nekā izņemt!!
- Samaisiet, apcepiet dārzeņus – Veselīgi un viegli!
- Liellopu gaļa un brokoļi - Klasiskā maisītāja kombinācija!
- Easy Pepper Vistas maisot Fry - Viegla nedēļas vakara maltīte.
- Vienkārša mongoļu liellopu gaļa - Lasītāju iecienītākais!!
- ▢4 tējkarotes dārzeņu eļļa
- ▢4 krūzes jaukti dārzeņi Es izmantoju papriku un brokoļus
- ▢¾ mārciņa garneles nomizoti un izstrādāti
- ▢divi krustnagliņas sasmalcinātu ķiploku
- ▢½ tējkarote svaigs ingvers smalki sagrieztu vai sarīvētu
- ▢zaļais sīpols un sezama sēklas dekorēšanai neobligāti
- ▢½ kauss vistas buljons vai ūdens
- ▢viens ēdamkarotes es esmu vītols
- ▢divi ēdamkarote hoisin mērce
- ▢viens tējkarote sezama eļļa
- ▢viens ēdamkarote kukurūzas ciete
- Sakuļ kopā mērces sastāvdaļas un noliek malā.
- Uz vidējas uguns uzkarsē 2 tējkarotes eļļas a wok vai panna. Pievienojiet garneles, sāli un piparus. Gatavojiet, līdz garneles kļūst sārtas, apmēram 2-3 minūtes. Noņemiet garneles no pannas un nolieciet malā.
- Uz vidējas uguns uzkarsē atlikušās 2 tējkarotes augu eļļas. Pievienojiet dārzeņus un vāriet, līdz tie kļūst kraukšķīgi, apmēram 3-4 minūtes. Pievienojiet ķiplokus un ingveru un pagatavojiet vēl 30 sekundes.
- Iemaisa garneles un mērci vāra vidēji augstā temperatūrā 1–2 minūtes vai līdz mērce ir sabiezējusi.
- Pasniedziet virs rīsiem un izrotājiet pēc vēlēšanās.
To ir tik vienkārši mētāt kopā, tikai maiss ar saldētām garnelēm un jauktiem dārzeņiem, un vakariņas ir gatavas pavisam īsā laikā!
Kā pagatavot saldētas garneles
Jūs varat iegādāties iepriekš termiski apstrādātas saldētas garneles, taču šajā receptē es dodu priekšroku neapstrādātām, un to pagatavošana burtiski aizņem minūtes. Neatkarīgi no tā, vai tas ir iepriekš pagatavots vai neapstrādāts, izņemiet to no saldētavas un ievietojiet to ledusskapī bļodā, lai tas dabiski atkausētu, vai tieši pirms gatavošanas palejiet ar ledainu aukstu ūdeni (nevis siltu). Nav ieteicams ievietot saldētas garneles mikroviļņu krāsnī atkausēšanai.
Kā pagatavot garneles: Ja izmantojat svaigas, neapstrādātas garneles, to izstrāde ir vienkārša. Lielākajai daļai garneļu jau ir noslīpēts pāri muguras mugurkaulam, tāpēc viss, kas jums jādara, ir atdalīt čaumalas, satvert aiz kājām un viegli novilkt čaumalu. Paņemiet atdalošā naža galu un uzmanīgi paceliet uz augšu melno zarnu, tai vajadzētu iznākt vienā gabalā. Noskalo un noliek malā.
Daži cilvēki domā, ka rozā asti ir pievilcīgāk, bet es to noņemtu, ja bērniem pasniedzat garneļu cepumus. Tas tikai atvieglo apcepšanas ēšanu.
Kā pagatavot apcep garneles
Patiešām viena no vienkāršākajām ēdienreizēm! Mēs gatavojam dārzeņus uz priekšu un varam pagatavot šo cepumu recepti ātrāk nekā rīsus!
wd 40 noņemiet eļļas traipus no betona
Voila, tas ir tik vienkārši!
kā liesma, kas sadedzina sveci
Ko pasniegt ar maisīto
Ja jums ir pārpalikumi, sasmalciniet tos un nākamajā dienā pagatavojiet viegli ceptus rīsus!
Mūsu iecienītākās cepšanas receptes
4.98no78balsis PārskatsRecepte Garneles maisot apcep
Sagatavošanās laikspiecpadsmit minūtes Gatavošanas laiks12 minūtes Kopējais laiks27 minūtes Porcijas4 porcijas Autors Holija Nilsone Garneļu cepšana ir vienkārša nedēļas vakara maltīte, kas pildīta ar svaigiem dārzeņiem un maigām garnelēm.Sastāvdaļas
Mērce
Instrukcijas
Uztura informācija
Kalorijas:276,Ogļhidrāti:30g,Olbaltumvielas:24g,Tauki:7g,Piesātinātie tauki:3g,Holesterīns:214mg,Nātrijs:1234. gadsmg,Kālijs:496mg,Šķiedra:7g,Cukurs:divig,A vitamīns:9240SV,C vitamīns:24.9mg,Kalcijs:174mg,Dzelzs:3.8mg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssPamatēdiens ĒdiensĀzijas© SpendWithPennies.com. Saturs un fotogrāfijas ir aizsargātas ar autortiesībām. Dalīšanās ar šo recepti ir gan ieteicama, gan atzinīgi novērtēta. Pilnu recepšu kopēšana un/vai ielīmēšana sociālajos medijos ir stingri aizliegta. . 
