Ziedkāposti cepti rīsi ir viena no manām pusdienām! Tik ļoti, cik es mīlu mājās cepti rīsi , dažreiz es vienkārši vēlos vieglāku alternatīvu (tas ir arī keto draudzīgs)!
Samainīt ziedkāpostu rīsi baltajiem (vai pat brūnajiem) rīsiem tradicionālā ceptu gatavu receptē. Tas ne tikai lieliski garšo, bet arī nodrošina mazāku ogļhidrātu un kaloriju daudzumu, ar kuru es nevaru saņemt pietiekami daudz! Pievienojiet visus dārzeņus un jebkuru olbaltumvielu pārpalikumu, kas jums var būt ideālai maltītei!
kā uzrakstīt uzvārdu brālim
Ideālās nedēļas vakariņas
Šis Ziedkāpostu ceptu rīsu recepte ir pārsteidzoši viegli pagatavojams, un gala rezultāts ir pārsteidzošs ēdiens, kas darbojas gan kā piedevas, gan kā pamatēdiens!
- Nogrieziet lapas un kātu no ziedkāposta galvas. Noskalo un nosusina.
- Izmantojot rīves lielāko caurumu, sasmalciniet ziedkāpostu, lai iegūtu rīsiem līdzīgu konsistenci. (Vai izmantojiet a virtuves kombains ).
- Cepiet nedaudz olīveļļas, līdz tas ir mīksts.
- Spageti skvoša kastrolis - Ģimenes mīļākais!
- Labākā olu salātu recepte – lieliski pāri salātu gultai vai salātu krūzēs!
- Desa un pipari – lieliski pasniegta virs ziedkāpostu rīsiem.
- Spinātiem pildīta vistas krūtiņa - tik daudz garšas!
- Easy Zoodles (cukini nūdeles) – viegli, krēmīgi un garšīgi!
- Vieglas vistas fajitas – lieliski piemērots tortiljām ar zemu ogļhidrātu saturu
- ▢viens Mārciņas ziedkāposti rīsu
- ▢viens kauss burkāni smalki sagriezti kubiņos
- ▢viens kauss saldēti zirņi
- ▢viens ēdamkarote eļļa
- ▢divi krustnagliņas ķiploku malta
- ▢divi tējkarotes ingvers malta
- ▢divi olas
- ▢viens ēdamkarote pienu
- ▢divi ēdamkarotes es esmu vītols
- ▢viens Zaļie sīpoli malta
- Sakuļ olu un pienu. Lej lielā pannā uz vidējas uguns. Pagatavojiet, līdz sacietē, izņemiet un nolieciet malā.
- Pannā bez pielipšanas uz vidējas uguns sakarsē eļļu. Pievienojiet ķiplokus un ingveru un vāriet, līdz tas smaržo. Pievienojiet burkānus un zirņus, pagatavojiet vēl 5 minūtes.
- Pievienojiet neapstrādātu rīsu ziedkāpostu un turpiniet gatavot, līdz ziedkāposti ir nedaudz mīksti (apmēram 5-6 minūtes). Iemaisa olu, sojas mērci un zaļo sīpolu.
- Pasniedz karstu.
Šī recepte sākas ar rīsu ziedkāpostu pamatni. Tas aizņem tikai minūtes.
Kā jūs gatavojat ziedkāpostu rīsus?
Ziedkāpostu rīsi tehniski nav rīsi, taču tiem ir līdzīga tekstūra un tie lieliski aizvieto rīsus, lai samazinātu ogļhidrātu un kaloriju daudzumu.
Ziedkāpostos ceptus rīsus pagatavo, sarīvējot ziedkāpostu rīsiem līdzīgā konsistenci. Ziedkāpostu gatavošana rīsos ir vienkārša un vienkārša, taču vietējā lielveikala saldētavā bieži var atrast sasmalcinātu ziedkāpostu, taču to ir lētāk pagatavot pašam (turklāt es dodu priekšroku pašmāju tekstūrai)!
Uz Rīsu ziedkāposti :
kā no pannām dabūt lipīgu smērvielu
Ātra un vienkārša maltīte
Rīsu ziedkāposti nav jāvāra vai jāvāra, pirms tie tiek pievienoti jūsu ēdienam, tāpēc to pagatavošana aizņem daudz mazāk laika nekā tradicionālie cepti rīsi!
Ziedkāpostu cepti rīsi ļoti labi uzglabājas ledusskapī hermētiskā traukā. Tas arī labi uzsilda! Man ir bijuši lieliski panākumi, gatavojot to pusdienās visas nedēļas garumā!
ko nozīmē garastāvokļa gredzena krāsa
Šeit ir sniegti pilni, padziļināti norādījumi, kā izveidot ideālie ziedkāpostu rīsi mājās!
Vai ziedkāpostu cepti rīsi jums ir piemēroti?
Ziedkāposti pēdējā laikā ir kļuvuši par ēdiena gatavošanas iedomu, un tas ir pamatota iemesla dēļ! Tas bieži tiek aizstāts ar ēdienu ar augstu ogļhidrātu saturu, jo tajā ir tik maz ogļhidrātu un zems kaloriju daudzums.
Maigais aromāts ir piemērots daudzām receptēm, un tas ir ideāls mazākkaloriju aizstājējs rīsiem vai kartupeļiem daudzos ēdienos, tostarp mūsu iecienītajos. Ziedkāpostu kartupeļu biezeni !
bezmaksas izdrukājami bārbiju apģērbu šūšanas modeļi
Šis ēdiens rīsus aizstāj ar ziedkāpostiem, taču nemaina apbrīnojamo ceptu rīsu garšu, ko jūs zināt un mīlat.
Man patīk gatavot puķkāpostos ceptus rīsus ar vistu, kad izklaidēju draugus, tas lieliski sader ar citiem Āzijas iedvesmotiem ēdieniem, piemēram, šiem Āzijas liellopu gaļas iesmi !
Vairāk zemu ogļhidrātu izlasi
5nodivibalsis PārskatsRecepte Ziedkāposti cepti rīsi
Sagatavošanās laiks5 minūtes Gatavošanas laiks10 minūtes Kopējais laikspiecpadsmit minūtes Porcijas4 porcijas Autors Holija Nilsone Ziedkāpostā ceptiem rīsiem ir visa ceptu rīsu garša bez ogļhidrātiem!Sastāvdaļas
Instrukcijas
Uztura informācija
Kalorijas:144,Ogļhidrāti:piecpadsmitg,Olbaltumvielas:8g,Tauki:6g,Piesātinātie tauki:viensg,Holesterīns:82mg,Nātrijs:594mg,Kālijs:579mg,Šķiedra:5g,Cukurs:6g,A vitamīns:5770SV,C vitamīns:72.1mg,Kalcijs:64mg,Dzelzs:1.7mg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssPamatēdiens, piedeva
