Sezama vista ir maigs un garšīgs ar sojas, ķiploku un ingvera, brūnā cukura un sezama sēklu garšu. Šis ēdiens ir lieliski piemērots pasniegšanai rīsi .
lietas, kas jādara vasaras pēdējā dienā
Pievienojiet pusi no tvaicēti brokoļi vai daži bok choy vieglai maltītei, kas ir gan ātra, gan garšīga!
Pašdarināts favorīts
Kas ir sezama vista? Sezama vistai ir maigi vistas gabaliņi garšīgā mērcē. Vistas gaļu iemarinē kukurūzas cietē un olā un apcep pannā līdz kraukšķīgai.
Mērce ir nedaudz salda un lipīga ar brūno cukuru, soju, ingveru un ķiplokiem. Sezama aromāts rodas gan no sezama eļļas, gan no sezama sēklām.
newspaper.com nekrologu indekss 1800.-pašreizējais
Kā pagatavot sezama vistu
- Marinējiet vistu kukurūzas cietē, olā un sojas mērcē.
- Apvienojiet mērces sastāvdaļas (recepte zemāk).
- Cepiet maisot pa partijām, līdz tās kļūst brūnas. Pievieno mērci un vāra uz lēnas uguns.
Tik vienkārši pagatavojams! Pasniedziet pāri rīsi un izrotājiet ar sezama sēklām un zaļajiem sīpoliem.
kā novilkt skropstu pieaudzēšanu
5no27balsis PārskatsRecepte Sezama vista
Sagatavošanās laiks25 minūtes Gatavošanas laikspiecpadsmit minūtes Kopējais laiks40 minūtes Porcijas4 porcijas Autors Holija Nilsone Šī vienkāršā sezama recepte ir gan ātra, gan garšīga!Sastāvdaļas
- ▢3 ēdamkarotes kukurūzas ciete
- ▢divi ēdamkarotes es esmu vītols
- ▢viens olu
- ▢viens mārciņa vistas krūtiņa kubiņos
- ▢divi tējkarotes dārzeņu eļļa
Mērce
- ▢viens krustnagliņa ķiploku malta
- ▢viens tējkarote ingvers malta
- ▢¼ kauss brūnais cukurs
- ▢3 ēdamkarotes es esmu vītols
- ▢¾ kauss vistas buljons
- ▢divi tējkarotes grauzdēta sezama eļļa
- ▢divi ēdamkarotes kukurūzas ciete
- ▢divi ēdamkarotes sezama sēklas grauzdēti
Instrukcijas
- Pārlejiet vistu ar olu, kukurūzas cieti un sojas mērci. Atdzesē 15 minūtes.
- Apvienojiet mērces sastāvdaļas nelielā bļodā.
- Sildiet augu eļļu uz vidēji lielas uguns. Pakāpēs pievienojiet vistu un maisot apcepiet, līdz tā ir brūna un gatava apmēram 5 minūtes.
- Pievienojiet mērci un vāriet uz lēnas uguns, līdz sabiezē, apmēram 3-4 minūtes.
- Dekorē ar sezama sēklām un zaļajiem sīpoliem.
Uztura informācija
Kalorijas:310,Ogļhidrāti:25g,Olbaltumvielas:29g,Tauki:10g,Piesātinātie tauki:3g,Holesterīns:113mg,Nātrijs:1571. gadsmg,Kālijs:555mg,Šķiedra:viensg,Cukurs:14g,A vitamīns:93SV,C vitamīns:5mg,Kalcijs:68mg,Dzelzs:divimg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssVistas gaļa, pamatēdiens ĒdiensAmerikāņu, Āzijas kodolsintēze© SpendWithPennies.com. Saturs un fotogrāfijas ir aizsargātas ar autortiesībām. Dalīšanās ar šo recepti ir gan ieteicama, gan atzinīgi novērtēta. Pilnu recepšu kopēšana un/vai ielīmēšana sociālajos medijos ir stingri aizliegta. .Vairāk sadaļā Mājas izlase
- Chicken Pad Thai
- Vienkāršs piparu steiks
- Vistas Lo Mein
- Garneles maisot apcep
- Vistas čau Mein
- Indijas riekstu vistas apcep
- Saldskāba cūkgaļa
