Tomātu avokado salāti ir ideāls veids, kā izbaudīt bagātīgo gatavu un gatavu avokado un sulīgu tomātu vasaras ražu! Šos salātus gatavo no sarkaniem un dzelteniem ķiršu tomātiem (derēs jebkuri tomāti), krēmīgiem avokado ar riekstu garšu un pikantu mērci, kas apvieno visas sastāvdaļas! Tas ir turpat augšā ar visām labākajām vasaras garšām, piemēram svaigi vasaras augļu salāti vai lielisks makaronu salātu recepte !
Šajā gadalaikā avokado ir ne tikai sezona, bet arī uzturvielu avots, un, ja ievērojat diētu ar zemu ogļhidrātu saturu vai keto diētu, tie ir vieni no veselīgākajiem taukiem, ko varat iekļaut!
Kā sagriezt avokado salātiem
Šiem zaļajiem avokado salātiem jums būs nepieciešami daži svaigi un gatavi avokado. Jūs vēlaties nogatavojušos avokado, kas padodas maigam spiedienam, bet nav mīksts.
- Turot avokado plaukstā, paņemiet griešanas nazi un sāciet no avokado augšdaļas un sagrieziet taisni uz leju, līdz nazis sasniedz kauli. Pagrieziet augļus rokā un ļaujiet nazim sekot sēklai pa apli, līdz tiek izveidotas divas pusītes.
- Ar abām rokām pagrieziet abas puses pretējos virzienos, līdz tās ir atdalītas. Vienā avokado pusē paliks kauliņš.
- Izmantojot to pašu atdalīšanas nazi, stingri iesitiet ar asmeni bedrē un izceliet bedri.
- Izmantojot karoti, no katras pusītes lielākā gala uzmanīgi izvelciet mīkstumu vienā lielā gabalā un noņemiet ādu.
Vēl viena metode, ko iemācījos pārtikas fotografēšanas stundā, bija katru avokado pārgriezt uz pusēm vai ceturtdaļām un pirms griešanas nomizot ādu. Tagad esat gatavs izveidot pārsteidzošu avokado salātu recepti!
Kā neļaut avokado salātos kļūt brūnam
Tāpat kā āboli un banāni, avokado oksidēsies un kļūst brūns, ja tiek pakļauts gaisam (ja vien jūs to nesagriežat un neēdat dažu minūšu laikā, piemēram, gatavojot Avokado grauzdiņš ). Lai jūsu avokado salāti būtu skaisti, šeit ir daži padomi!
- Negrieziet avokado pirms laika (citas sastāvdaļas, tostarp mērci, var pagatavot pirms laika)
- Sagatavojiet avokado pēdējo, lai to sagrieztu īsi pirms pasniegšanas
- Pievienojiet avokado kaut ko skābu. Tas pasargās šūnas no gaisa iedarbības un saglabās krāsu.
- Sagrieziet tomātus, sīpolus un cilantro.
- Ievērojot iepriekš minēto metodi, sagrieziet un sagrieziet avokado kubiņos. Izspiediet tiem svaigu laima sulu, lai tie nekļūtu brūni.
- Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un sāli un piparus pēc garšas un ļoti uzmanīgi samaisiet!
- Avokado makaronu salāti
- Avokado mērce un mērce
- Aunazirņu salāti
- Avokado rančo vistas salātu iesaiņojums
- Avokado olu salāti
- Avokado deviled olas
- Krēmveida avokado makaroni
- Avokado kukurūzas salāti
- ▢3 avokado nogatavojies
- ▢viens laims
- ▢divi krūzes ķiršu tomāti uz pusēm
- ▢½ kauss sarkanais sīpols šķēlēs
- ▢¼ kauss svaigs cilantro sasmalcināti vai pētersīļi
- ▢divi ēdamkarotes olīvju eļļa
- ▢viens krustnagliņa ķiploku malta
- ▢sāls & pipari pēc garšas
- Sagrieziet tomātus un sīpolus. Atlikt malā.
- Avokado pārgriež uz pusēm, izņem kauliņus un sagriež kubiņos. Izspiediet svaigu laimu virs avokado un viegli samaisiet, lai tas apvienotos.
- Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un viegli samaisiet.
- Pirms pasniegšanas ļaujiet nostāvēties 5-10 minūtes.
Skābes: citronu sula, laima sula vai jebkura veida etiķis!
Kā pagatavot avokado salātus
Šajos avokado tomātu salātos ir tikai dažas sastāvdaļas, un, ja tos pasniedz aukstus, tos var izmantot arī kā mērcējumu tortilju čipsiem vai piedevām. maltas liellopa gaļas taco vai krēmveida vistas enchiladas !
Pirms pasniegšanas atdzesējiet ledusskapī 5-10 minūtes. Pusdienās pagatavojiet lielu porciju vai pasniedziet kā svaigu vasaras piedevu grilēta BBQ vista vai kādu garšīgu Santafē vistas paciņas !
Vairāk avokado iecienīto salātu
5no7balsis PārskatsRecepte Tomātu avokado salāti
Sagatavošanās laikspiecpadsmit minūtes Kopējais laikspiecpadsmit minūtes Porcijas4 porcijas Autors Holija Nilsone Šie salāti ir pildīti ar avokado, tomātiem, sarkanajiem sīpoliem un cilantro, lai radītu svaigu vasaras garšu!Sastāvdaļas
Instrukcijas
Uztura informācija
Kalorijas:331,Ogļhidrāti:divdesmitg,Olbaltumvielas:4g,Tauki:29g,Piesātinātie tauki:4g,Nātrijs:divdesmitviensmg,Kālijs:940mg,Šķiedra:vienpadsmitg,Cukurs:4g,A vitamīns:650SV,C vitamīns:38.9mg,Kalcijs:36mg,Dzelzs:1.4mg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssPusdienas, salāti
