Šie ātri pagatavojamie olu kodumi ir vienkāršas un veselīgas brokastis, kas pagatavotas spiediena katlā!
Sajauciet un saskaņojiet savus iecienītākos pildījumus, un jums ir saldētavai piemērotas, iepriekš pagatavojamas brokastis, kas ļaus jums darboties visas dienas garumā! Olu kodumi ir lieliski piemēroti uzkodām, kā arī pagatavojiet pārnēsājamas pusdienas!
kad kaķu tēviņi nonāk karstumā
Mēs mīlam šos olu kodumus, jo tos ir tik vienkārši pagatavot, un tie lieliski uzsilst rosīgā rītā. Tie ir lielisks proteīna avots, tāpēc tie ļauj mums pavadīt pilnu rītu!
Ja jums patīk olas tikpat ļoti kā mēs, jums patiks arī ceptas Veģetāro olu mafini , Pagatavojamie olu mafini , un Air Fryer Egg Bites !
Sastāvdaļas/Variācijas
OLAS Šajā receptē tiek izmantotas veselas olas, taču, ja vēlaties, noteikti varat izmantot arī olu baltumus! Es parasti saprotu, ka divi olu baltumi ir vienādi ar vienu olu. Varat izmantot visus olu baltumus vai pievienot dažas veselas olas, ja vien matemātika summējas!
PIENS Piena pievienošana padara šos olu kodumus īpaši krēmīgus! Ja jums nav piena, izmantojiet krējumu vai mandeļu pienu.
GARŠVIELAS Šie olu kodumi ir vienkārši garšīgi, kā garšvielas izmantojot tikai sāli un piparus. Kāpēc gan nemēģināt pievienot savu garšvielu sāls , cajun garšvielas , vai pat taco garšvielas dot šiem olu kodumiem spērienu?
PIEVIENOJUMI Šī recepte prasa zaļos sīpolus, sieru un sasmalcinātu šķiņķi, taču debesis ir ierobežojums! Izklaidējieties ar savām garšām, pievienojot līdz 1 ēdamkarotei pievienojumprogrammu uz vienu tasi.
kā romantiski noskūpstīt zēnu
DĀRZEŅI Svaigi, smalki sagriezti garšaugi, grauzdēti sarkanie pipari , sēnes, karamelizēti sīpoli , spināti vai pat brokoļi viss garšotu lieliski!
GAĻA Piepildiet šos olu kumosus ar bekona drupinājumiem, brokastu desu, sviestmaižu gaļas pārpalikumiem vai pat Itāļu desa ! Kā būtu ar pārpalikumiem taco gaļa ?
SIERS Tik dažādi sieri garšotu garšīgi! Mozza, Monterey Jack, Gruyere, būtībā jebkurš siers, kas jums ir pa rokai!
Kā pagatavot tūlītējus olu kodumus
Pagatavot šos olu kodumus Instant Pot ir tik vienkārši, un tie ir lieliski piemēroti brokastīm visas nedēļas garumā!
- Sajauc olu maisījumu (atbilstoši tālāk norādītajai receptei) un vienmērīgi lej labi ietaukotās silikona veidnēs.
- Ievietojiet piedevas olu maisījumā un cieši pārklājiet veidni ar vāku vai skārda foliju; vieta uz piekariņa.
- Ielejiet ūdeni Instant Pot starplikā un nolaidiet ieliktni ar veidni Instant Pot.
- Uzliek vāku, vāra ar augstu spiedienu 8 minūtes. Izslēdziet Instant Pot un ļaujiet spiedienam dabiski atbrīvoties 10 minūtes.
- Izvelciet kārbu un veidni no Instant Pot, iztiniet un uzmanīgi izmetiet olu kodumus no veidnes uz šķīvja.
Ar ko pasniegt olu kodumus
Šie olu kodumi garšo lieliski paši par sevi, taču, ja barojat cilvēkus, tie lieliski garšo kopā ar tiem hashbrown brokastu kastrolis un daži varavīksnes augļu kabobs ! Vai arī pasniedz ar bekons un avokado grauzdiņš ar Mimoza uz vēlajām brokastīm!
labākās pusaudžu iepirkšanās vietas
Brokastīm, atrodoties ceļā, pievienojiet a zaļais smūtijs vai zemeņu banānu smūtijs . Varbūt a banānu brokastu cepums kā kārums, lai to pabeigtu!
Citas Instant Pot receptes, kas jums patiks:
- Ātri pagatavojama siera kūka – tik sulīgs un krēmīgs!
- Instant Pot Gulašs - ģimenes mīļākais.
- Ātri pagatavojams gaļas kukulis - klasisks komfortabls ēdiens ir padarīts vienkāršāks!
- Instant Pot Auzu pārslas – vēl vienas veselīgas Instant Pot brokastis!
- Tūlītēja spageti pods – 30 minūšu maltīte!
Vai jums patika šie Instant Pot Egg Bites? Noteikti atstājiet vērtējumu un komentāru zemāk!
5no8balsis PārskatsRecepte Instant Pot Egg Bites
Sagatavošanās laiks5 minūtes Gatavošanas laiks8 minūtes Kopējais laiks13 minūtes Porcijas7 olu kodumi AutorsEšlija Fēra Šie ātri pagatavojamie olu kodumi ir vienkāršas un veselīgas brokastis, kas pagatavotas spiediena katlā!Sastāvdaļas
- ▢5 olas
- ▢¼ kauss pienu
- ▢¼ tējkarote sāls
- ▢viens šķipsnu melnie pipari
- ▢¼ kauss šķiņķis sasmalcināts
- ▢¼ kauss Čedaras siers sasmalcinātas
- ▢viens ēdamkarote zaļie sīpoli šķēlēs
- ▢viens kauss ūdens
Instrukcijas
- Vidēja šķidruma mērtraukā saputojiet olas, pienu, sāli un piparus.
- Ieziediet silikona 7 olu koduma veidni ar nepiedegošu aerosolu un sadaliet olu maisījumu pa krūzītēm.
- Šķiņķi, sieru un zaļo sīpolu sadaliet glāzēs — nevajag maisīt! Viņi nogrims.
- Uzlieciet vāku uz veidnes vai cieši aptiniet ar skārda foliju. Novietojiet veidni uz ieliktņa.
- Ielejiet ūdeni (1,5 tases par 8 kvartiem) Instant Pot čaulā un nolaidiet ieliktni ar veidni Instant Pot.
- Uzlieciet vāku, pagrieziet vārstu uz blīvējumu un izvēlieties Manuāli vai spiediena vārīšana ar augstu spiedienu 8 minūtes. Lai sasniegtu spiedienu un sāktu skaitīšanu, būs nepieciešamas 5–10 minūtes.
- Kad gatavošanas laiks ir beidzies, izslēdziet Instant Pot un ļaujiet spiedienam 10 minūtes dabiski atbrīvoties, pirms atverat vārstu, lai atbrīvotu atlikušo spiedienu.
- Izvelciet kārbu un veidni no Instant Pot, iztiniet un uzmanīgi izmetiet olu kodumus no veidnes uz šķīvja. Viņi būs karsti!
- Atdziestot, tie var nedaudz iztukšot, taču joprojām būs garšīgi.
Piezīmes par recepti
Instant Pot Egg Bites ledusskapī hermētiskā traukā uzglabāsies līdz 7 dienām. Lai uzsildītu, mikroviļņu krāsnī 30 sekunžu intervālos, līdz tas ir pilnībā uzkarsēts. Tos var arī sasaldēt un uzsildīt mikroviļņu krāsnī 1-2 minūtes vai līdz uzkarsē.Uztura informācija
Kalorijas:77,Ogļhidrāti:viensg,Olbaltumvielas:6g,Tauki:5g,Piesātinātie tauki:divig,Holesterīns:125mg,Nātrijs:218mg,Kālijs:70mg,Cukurs:viensg,A vitamīns:235SV,C vitamīns:viensmg,Kalcijs:57mg,Dzelzs:viensmg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssBrokastis
