Krēmēti spināti ir iecienīts garnīrs. Viegli pagatavojams un labāks par jebkuru restorāna ēdienu!
Šajā ātrajā piedevā svaigi spināti (vai saldēti) tiek pagatavoti krēmīgā mērcē, lai iegūtu perfektu garnīru.
Kāpēc mums patīk šī recepte
No Spinātu artišoku mērce uz Quick & Creamy Spinach Pasta, man patīk saldo spinātu un krēmveida pamatnes kombinācija.
Krēmēti spināti ir garnīrs, ko bieži pasniedz ar steikiem vai pat Cepeškrāsnī ceptas vistas krūtiņas (vai pat ar pildītas vistas krūtiņas ). Garda maigu saldo spinātu kombinācija krēmīgā mērcē, gluži kā Spinātu gratīns !
Šis ēdiens ir vienkāršs, taču tam ir daudz garšu, un, pats galvenais, tas ir gatavs dažu minūšu laikā.
Izmantojiet svaigus vai saldētus spinātus
Man šķiet, ka svaigi spināti ir maigāki un saldāki (kāti ir noņemti un sasmalcināti), lai gan šajā receptē varat izmantot arī saldētus.
Četrām krēmveida spinātu porcijām jums vajadzēs 1 mārciņu svaigu spinātu. Tas izskatīsies kā milzīgs spinātu kalns, taču tas tiek pagatavots ļoti mazā daudzumā!
Lai gan tas var nebūt tradicionāls, krējuma siera pievienošana padara mērci bagātīgu un krēmīgu un pārvērš to par iet uz sekundēm sava veida krējuma spināti!
Kā pagatavot krējuma spinātus
Ar ko šī krēmveida spinātu recepte ir izcila? Tas ir viegli pagatavojams, garšīgs un labi uzsildīts!
- Spinātiem noņemiet kātiņus un sasmalciniet.
- Pagatavojiet spinātus pannā 3 minūtes, noteciniet.
- Sildiet mērces sastāvdaļas (atbilstoši tālāk norādītajai receptei) un garšvielas. Iemaisa spinātus un pasniedz.
Jūs varat aizstāt svaigi spināti ar saldētiem , noteikti atkausējiet un izspiediet sausu, lai jūsu trauks nebūtu ūdeņains! Pirms smalcināšanas noņemiet visus cietos kātus.
Mēs bieži pasniedzam šo krējuma spinātu recepti ar Cūkgaļas fileja vai sulīgs steiks, bet, godīgi sakot, man tas patīk ar karoti Kartupeļu biezputra arī!
Vairāk veģetāro piedevu, kas jums patiks
- Sautēti Briseles kāposti
- Ķemmītņu kartupeļu recepte - uz priekšu
- Glazēti burkāni - viegli
- Ķiploku sviests Šveices mangolds
- Viegli cepti cukini
- Cepti sakņu dārzeņi – uzstādi un aizmirsti!
- Krēmveida sparģeļi - vieglā puse
5no3. 4balsis PārskatsRecepte Krēmēti spināti
Sagatavošanās laiks10 minūtes Gatavošanas laikspiecpadsmit minūtes Kopējais laiks25 minūtes Porcijas6 porcijas Autors Holija Nilsone Šī viegli krēmveida spinātu sānu mala ir brīnišķīgs papildinājums jebkurai elegantai brīvdienu maltītei, apkaimes maltītei vai pat svētku darba funkcijai.Sastāvdaļas
- ▢viens mārciņa svaigi spināti vai 10 unces saldētu spinātu, atkausētu un izspiestu sausu
- ▢viens tējkarote olīvju eļļa
- ▢¼ kauss sīpols malta
- ▢viens ēdamkarote sviests
- ▢⅓ kauss biezs krējums
- ▢divi unces krējuma siers
- ▢¼ tējkarote ķiploku pulveris
- ▢⅛ tējkarote garšvielu sāls
- ▢melnie pipari pēc garšas
Instrukcijas
- Nomazgājiet un nosusiniet spinātus, ja lietojat svaigus. Noņemiet visus cietos kātus un rupji sasmalciniet.
- Pagatavojiet spinātus pannā ar olīveļļu uz vidējas uguns, līdz tie ir savīti un gatavi, apmēram 3 minūtes. Izņem no pannas un liek sietiņā, lai notecina.
- Pievienojiet pannā sīpolu un sviestu un vāriet uz vidēji zemas uguns, līdz sīpoli ir mīksti. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un maisot uzvāra līdz gludai. Vāra uz lēnas uguns 1-2 minūtes vai līdz sabiezē.
- Izspiediet no spinātiem lieko mitrumu. Pievienojiet atpakaļ pannā un samaisiet, lai tas apvienotos. Uzkarsē un pasniedz.
Piezīmes par recepti
Svaigus spinātus var aizstāt ar 10 uncēm saldētu sasmalcinātu spinātuUztura informācija
Kalorijas:121,Ogļhidrāti:4g,Olbaltumvielas:3g,Tauki:10g,Piesātinātie tauki:6g,Holesterīns:33mg,Nātrijs:160mg,Kālijs:454mg,Šķiedra:viensg,A vitamīns:7470SV,C vitamīns:21.7mg,Kalcijs:93mg,Dzelzs:2.1mg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvena un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssUzkoda
